HSP女性の特徴や、あるある行動が気になりませんか？特徴を知っておけば「自分はHSPかも？」と思ったときにも役立ちますよね。今回は、HSP女性に見られる特徴や楽に生きる方法、おすすめアイテムを紹介します。
HSPとは？病気なの？
HSPとは「Highly Sensitive Person」の頭文字を取った言葉であり、生まれつき繊細で敏感な気質を持った人のことです。
外的刺激はもちろん内的刺激にも敏感に反応して頻繁に神経がたかぶり、日本では「繊細さん」と呼ばれることも。
男女比はおおむね50：50で、全人口の20％、つまり5人に1人はHSPだといわれています。
HSPは病気ではないけれど…
HSPは、あくまで「繊細で敏感な気質」であり「病気」ではありません。
そのため、たとえHSPの特徴をたくさん持っていても、病院の医師からHSPだとはっきり診断されることはまずないでしょう。
また、病気ではないのでHSPには治療方法や治療薬もありません。
しかし、HSPの女性は繊細だからこそストレスを感じやすく、うつ病や適応障害、パニック障害などの病気になる人もいます。
HSPというだけで病院に行く必要はありませんが、HSPの気質により心や体に不調を感じたときは、早めに病院を受診してくださいね。
HSP女性の特徴・あるある7選
ここからは、HSP女性の特徴や、あるあるの言動を紹介します。
「人より繊細で生きづらいな」と思っている女性は、HSPの特徴に当てはまっていないか自己診断してみてください。
人間関係がうまくいかない
HSP女性の多くに当てはまるのが、人間関係がうまくいかないという特徴です。
人付き合いに不安があり緊張しやすいHSPの女性は、なかなか相手に心を開けません。
そのため、相手から誤解されたり「何を考えているかわからない」と不気味がられたりして、他人と良好な関係を築きにくいのです。
また、HSPの女性は人の目や意見を気にしすぎてしまうという特徴も持っているため、あらゆる人にいい顔をして、悪い意味で「八方美人」だと思われ信頼を損なうことがあります。
些細なことでも深く考える
普通の人なら気づかない、または気にならないような些細なことにも敏感に気づき、考えすぎてしまうのは、HSP女性の大きな特徴といえるでしょう。
たとえば、いつも笑顔で挨拶をしてくれる人が、ある日たまたま無表情だっただけで、HSP女性は気になり「自分のせいなのでは…」と考え込んでしまいます。
HSPの人が「生きづらい」「疲れやすい」といわれているのも、このように何事も重く受け止めて傷ついたり落ち込んだりすることが理由です。
外的刺激に弱い
HSP女性の特徴として「外的刺激」にも敏感なことが挙げられます。
外的刺激とは、まぶしい光や大きな音、強いにおいなどのこと。
「まぶしい」「うるさい」「くさい」などと思う感性には個人差がありますが、HSP女性は敏感だからこそ、弱い光や小さな音でさえ嫌な刺激となるのです。
「学生時代、時計のカチカチ音が気になって嫌だった」「仕事中、隣の人がキーボードを叩く音がストレス」なんて女性は、HSPの気質を持っている可能性が高いでしょう。