おでんダイエットで痩せた人の秘密を暴露！なぜ痩せた？秘訣を知りたい方へ

おでんダイエットを実際に試した芸能人の方もいる通り、上手に取り入れればおでんダイエットで痩せることが出来ます。おでんダイエットで痩せた秘密をまとめています。

・体を温めるので冷えを防止

体が冷えやすい方は代謝も悪く、カロリーを溜め込みやすい体になっています。おでんを食べて内側から温めてあげることで代謝UPに繋がるので、ダイエットにおでんを取り入れていたそうです！

・夕食をおでんに置き換える

毎回の夕食をおでんに置き換えるやり方は、あまりおすすめは出来ませんが、短期のダイエットとして取り入れるのであれば有効です。その時は一緒に野菜ジュースや豆乳などと組み合わせることで、不足しがちな栄養素も補うことが出来るかと思います。

・お腹が空いたら間食代わりに食べる

ダイエット中に空腹を感じると、体は食事から余分にカロリーを溜め込もうとしてしまうので、空腹は天敵です！かといってスナック菓子や菓子パンなどはカロリーが高いので、お腹が空いた時のおやつや間食としておでんを食べていた方が多いですね。

おでんダイエットでも失敗はある？！失敗する人の共通点

成功者も多く、ブログでも取り上げられているおでんダイエットですが、失敗する方もチラホラ…。おでんダイエットで失敗する理由を解説しています。

・カロリーが高い具材ばかり選ぶ

おでんの食材の中には、カロリーが高いものも紛れています。餅巾着や厚揚げ、ウインナー巻き、牛すじ串など…。これらは油を使って調理を行うものなので、カロリーも高めです。こういった具材ばかりを選ぶとおでんダイエットが失敗してしまう可能性が高くなるので注意しましょう。

・みそダレをたっぷりつけて食べる

おでんにはみそダレが合いますが、ヘルシーだからといってつけ過ぎるのは厳禁です！みそダレにはみりんやお砂糖なども使われているので食べ過ぎるとカロリーオーバーになってしまうことも…。おでんを食べる時は、みそダレはなるべく控えた方が良さそうです。

・ヘルシーだからとたくさん食べてしまう

「ヘルシーだからたくさん食べても大丈夫！」と思っている方へ、食べ過ぎるとおでんであっても太る原因になるので注意しましょう！基本的にカロリーは低いのがおでんの特徴ですが、食べ過ぎると余分なカロリーを摂取することにも繋がりますので、食べ過ぎには注意して下さいね。

おでんダイエットを成功させる為に

おでんでダイエットを成功させた方の秘訣は参考になりましたでしょうか？おでんには「ダイエットに良いこと」がたくさん詰まっていますので、短期決戦勝負のダイエットにもおすすめです。ただし、食べ過ぎたりカロリーが高い具材を選んだりすると、せっかくのおでんダイエットも台無しになってしまうことも…。おでんダイエットを成功させた方の秘訣を真似してみるのが、おでんダイエットを成功させる秘訣です。

提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）



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