温かくなってくると、ダイエットを意識し始めますよね。
これまでに幾度となくダイエットと挫折（リバウンドを含む）を繰り返してきたことがある方にとっては、悩ましい季節でもあるかもしれませんね。
では、そのダイエットが続かなかったのはなぜ？
おそらく何かしらの原因があるはずです。
そこで今回は、続かないダイエットの特徴と「これなら！」続けられる簡単なヨガエクササイズを紹介していきたいと思います。
続かないダイエットの特徴
続かないダイエットには、2つの大きな特徴があります。
短期間で結果を出そうとする
短期間で結果が出るダイエットとは、食事の量や回数を極端に減らすようなものが多いですよね。
よくある“炭水化物”を抜く・減らすダイエットでは、目に見えてお腹が薄くなったり、体重が減るかもしれません。
しかし、その正体は炭水化物についている水分なのです。
水分不足の身体は肌の潤いも低下するし、そのままダイエットを続けていけば、今度はエネルギー源となる糖質の不足から筋肉を分解して糖新生をするようになり、筋肉が減っていってしまいます。
その結果、代謝が下がって痩せにくい身体になってしまうでしょう。
炭水化物抜き（糖質制限）はストイックになり過ぎないことが大切です。
慢性的にストレスを感じている
ストレスもまた悩ましいところ。
それも、“慢性的”なストレスです。
一般的に急性のストレスの場合は食欲が低下すると言われているのですが、慢性のストレスの場合はその反対。
「ストレスで食べ過ぎてしまう」という方は、すでに慢性的にストレスを感じている状態である可能性があります。
そのストレスが何によって引き起こされているのか、そして解消できるのか向き合ってみるのもひとつの手。
もし、ダイエットそのものがストレスになっているのなら、方法を変えてみるのもいいかもしれません。
また、ヨガを日常的に取り入れることで、呼吸からは心の落ち着き、ポーズからは代謝UPに期待することができます。
ストレスを感じやすい人にこそ、ヨガを取り入れてみてもらいたいものです。
