チャクラを感じるにはどうすればいいの？
(画像=『yoganess』より引用)
まずチャクラには大きく7つあり、それぞれのチャクラの状態は「自分の現状を確認すること」で感じられるようになります。
それぞれのチェックポイントが当てはまるほど、そのチャクラは整っているというサインですが、1つしか当てはまらない、全然当てはまらないというチャクラはエネルギーダウンしている可能性が高いと考えて良いでしょう。
第一チャクラの状態のチェックポイント
- キーワード：安定・基盤
- 日々前向きに生きている両親や家族との関係が良好
自分の今いる場所を大切に思えている
第二チャクラの状態のチェックポイント
- キーワード：喜び・豊さ
- 楽しいこと好きなことがたくさんある
喜怒哀楽をしっかりと感じられる
日々、自分らしい決断ができている
第三チャクラの状態のチェックポイント
- キーワード：個性・パワー
- 自分の個性を知っていてそれを表現できている
毎日美味しく食べ、しっかり排泄することができている
胃腸の状態が良いから全身の調子が良い
第四チャクラの状態のチェックポイント
- キーワード：調和・愛
- いつも感謝の気持ちで溢れている
自分以外の人や物にも愛を感じる
生活において「自分のため」と「他者のため」のバランスが取れている
第五チャクラの状態のチェックポイント
- キーワード：表現、コミュニケーション
- 言いたいことを上手に伝えられている
自分にも他者にも適切な言葉を選べている
コミュニケーションのトラブルは感じない
第六チャクラの状態のチェックポイント
- キーワード：直感・ひらめき
- 情報に振り回されず自己判断できる
記憶力が保たれている（うっかり、ぼんやり、ケアレスミスが少ない）
表情が穏やか（眉間に皺がよっていない）
第七チャクラの状態のチェックポイント
- キーワード：知恵・悟り
- ひらめきや直感を感じることが多い
情熱はあるけど頭は冷静
根拠はなくとも自信がある、自分は守られていると信じている
このように自分の状態を内観することで、チャクラの状態が整っているかどうかを確認できるのです。
チャクラの状態が悪いと感じたらどうすればいいの？
(画像=『yoganess』より引用)
もしチャクラの状態が悪いと感じたら、状態が悪いと感じるチャクラに手を置き、そこが暖かくなっていくイメージを持ったり、その場所が輝いていくイメージをつけるのが一番簡単な方法です。
状態を良くするために、ヨガではそれぞれのチャクラに適切なポーズやヤントラ（視覚を用いたアプローチ）もありますので、それらを行っても良いでしょう。
チャクラは自分で感じることが大事
(画像=『yoganess』より引用)
いかがでしたか。
繰り返しになりますが、チャクラは目に見えないものですから自分で感じることがすべてです。
チャクラを整えたいと思ったら誰かに相談するのではなく、まずは自力で内側の様子を感じる努力をしてみてほしいと思います。
それがチャクラを整える一番の近道です。
提供・yoganess
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