みなさん、栄養バランスは気にしていますか？
栄養管理は、ダイエットやボディメイクをする上でも、重要なポイントです。
今回は食生活を手助けする、おすすめ栄養管理アプリ5選をご紹介します！
栄養管理アプリとは？
食事管理アプリとは、食事から摂取した栄養やカロリー、体重の変化などの記録をしておくことができるアプリです。
ダイエットやボディメイクには、毎日の食事や摂取カロリー・栄養の記録が欠かせないもの。
ですが、自分で調べて計算するのは、とても手間がかかります。
食事管理アプリを使うことで、写真から簡単に摂取カロリー・栄養や体重、消費カロリーなどを記録し、毎日の変化をグラフなどでチェックすることが可能です。
ダイエットや健康管理、ボディメイクなどをしている方に、とても役立つアプリです。
栄養管理アプリを選ぶ時のチェックポイント
栄養管理アプリにもさまざまな種類がありますが、選ぶ時に何をチェックすればいいのでしょうか？
目的によって重要視するポイントも違ってきます。
3つのチェックポイントをご紹介します。
カロリー計算
ダイエット目的で栄養管理アプリを使う方には、欠かせないカロリー計算。
食事による摂取カロリーはもちろん、運動や歩行などによる消費カロリーが計算できるものもあります。
摂取カロリーと消費カロリーが簡単に計算・記録できるものだと、ダイエット目的の方には使いやすいでしょう。
どのくらいのカロリー計算機能があるのかチェックしましょう。
栄養バランス管理
食事から栄養素を記録してくれるのが栄養管理アプリですが、物によって計算してくれる栄養素の項目数は違います。
炭水化物、脂質、タンパク質などの基本的な栄養素のみを記録するアプリや、その他のさまざまな栄養素までチェックできるものもあります。
他にも管理栄養士からアドバイスがもらえる機能があるアプリなどもあるので、どのくらい細かくチェックしたいかによって選ぶアプリも変わってきます。
使いやすさ
食事管理アプリを使うのに、1番大切なのはやっぱり使いやすさです。
栄養管理は続けないと意味がないもの。
続けるためには、アプリのデザインや記録のしやすさなどもチェックしましょう。