筋トレにおすすめの動画を目的別で紹介！女性でも自宅で簡単に筋トレできる動画まとめ

ヨガやストレッチのおすすめ動画は「オガトレ」

ヨガやストレッチのおすすめは「オガトレ」の動画です。チャンネルの特徴を見てみましょう。

「オガトレ」はストレッチ動画が多くアップされていて、身体が硬い初心者でも取り組めるものもあります。

ゲーム感覚でできるように工夫された動画もあるので、楽しくトレーニングが可能。運動が苦手な人でも取り組みやすいメリットがあります。

身体が硬くてきついという声も多く見られましたが、続けるうちに楽になったと感じている人もいます。

筋トレ初心者におすすめの動画は「Marina Takewaki」

筋トレ初心者におすすめの動画は「Marina Takewaki」です。チャンネルの特徴を見てみましょう。

「Marina Takewaki」では、トレーニングメニューが初級者向けと中・上級者向けに分けて紹介されています。

トレーニングの際の注意点なども動画の中で伝えてくれるので、初心者でも安心してトレーニングに取り組めるメリットも。動画の時間も様々で、3分程度でさっと取り組めるものから長いものでは100分程度の動画まであり、希望する時間やレベルに合わせて選べます。

座ったままできるトレーニング・部位別トレーニングもあり、動画の種類が豊富。初心者はもちろん、上級者まで飽きることなく取り組めます。

ダイエット中の食事に関する動画もあるので、食事の知識をつけたい人にもおすすめです。

マンションでもトレーニングができるように、飛ばないダンスになっています。騒音を気にせずにトレーニングできるのは、嬉しいですね。

自然と汗をかいた、続けていたら痩せてきた感じがするなど、効果が期待できそうな声も見られます。

本格的に筋トレしたいならプロのオンラインフィットネスもおすすめ

本格的に筋トレをしたいなら、プロのオンラインフィットネスもおすすめです。

無料で見られる筋トレ動画とプロが提供しているオンラインフィットネスには、以下のような違いがあります。

オンラインフィットネスには、３つのタイプがあります。

• ビデオ型：事前に撮影された動画で自由な時間にレッスンを受講
  
• ライブ型：グループでリアルタイムのレッスンを受講
  
• パーソナル型：１対１でリアルタイムのレッスンを受講

ビデオ型のオンラインフィットネスは、自由な時間に取り組める点がメリットです。

ライブ型やパーソナル型のオンラインフィットネスは予定を合わせる必要がありますが、それが続けるモチベーションになる場合も。

オンラインフィットネスは有料なので始めにくいイメージがあるかもしれませんが、プロのレッスンなので高い効果が期待でき、トレーニングが続けられるような工夫もされています。

有名なトレーナーや海外のトレーナーのレッスンが受けられるのも、嬉しいですね。

またオンラインフィットネスによっては無料体験も可能です。例えばLEAN BODY（リーンボディ）は、2週間無料でレッスンが受けられます。

ビリー隊長の「令和版ビリーズブートキャンプ」などの人気のレッスンも受講できて、月額費用は980円からとお手頃です。料金が気になる場合、まず試して自分に合うと思えば続ける方法もあります。

筋トレ動画を探している人は、オンラインフィットネスも視野に入れてぜひ無料体験から始めてみてください。

提供・Cafend

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