むかつく上司を忘れるストレス発散方法
上司にむかつく言動を取られたら、こまめにストレス発散することも大切です。
この項目では、むかつく上司を忘れることができるストレス発散方法を紹介するので、ぜひ実践してみてください♡
嫌な感情を吐き出す
むかつく出来事があったら、同僚や彼氏に愚痴を聞いてもらったり、自分の気持ちを紙に書き出したりしてみましょう。
嫌な出来事やマイナスな気持ちを吐き出すことで、心がスッキリするだけでなく、今の自分やむかつく上司の現状を客観視できます。
冷静に自分が取るべき行動や挑戦するべき対処法を考えられるため、むかつくという感情から一歩進むことができるはずです。
仕事以外に没頭できることを見つける
熱中できる趣味はむかつく上司を忘れさせてくれる強い味方。
むかつく上司がいるといつまでもネガティブな感情に支配されそうになりますが、楽しく趣味に没頭できればマイナス思考を捨て去るきっかけにもなります。
「熱中できる趣味なんてない…」という人は、まずは趣味探しから始めてみるのがおすすめ。
さまざまな趣味に触れることで自分にピタッとハマるものが見つかり、自分なりのストレス発散方法が見つかるかもしれません。
反面教師にする
むかつく上司と出会った時、ただ憎んでいるだけではあなたにプラスがありません。
その上司の言動から「自分が見習ってはいけない箇所」を見つけ出し、反面教師にしましょう。
また、むかつく上司を反面教師にメンタルを成長させれば、次第に上司が「精神的に幼稚なかわいそうな人」であることに気づくはずです。
そうすれば「上司は幼稚だから仕方ない」と諦めることができ、むかつく回数も減っていきます。
もう限界！むかつく上司に復讐したい時は
本当に許せないような言動を取られた際、思わず「むかつく上司に復讐したい！」と考えてしまうこともありますよね。
ここからは、むかつく上司がされると嫌がる復讐方法を3つお教えします。
上司以上に仕事ができる人間を目指す
むかつく上司はプライドが高く「自分が一番」だと信じている人が多いため、自分よりも仕事ができる部下が現れることを恐れています。
よって、上司よりも仕事ができる人になることは立派な復讐行為です。
仕事ができる人は周囲からも信頼されるので、上司の言動を誰かに相談する際も重大な事態と捉えてもらいやすくなります。
このほか、実力主義の会社なら、あなたがスキルを付けることでむかつく上司よりも上の立場になることだってできるでしょう。
仕事ができる人間を目指せば自分のスキルも上がり、まさに一石二鳥です。
上司よりも上の人に相談する
最短で復讐の効果を出したい場合は、上司よりも上の立場の人間に相談するという方法もあります。
相談相手が親身に話を聞いてくれる人物なら、上司に行動を改めるよう指導してくれるでしょう。
また、その後上司は「またチクられると困る」と考え、問題行動を控える傾向にあります。
ただし、相談相手を間違えると「部下なんだからお前が我慢しろ」と怒られたり、最悪の場合むかつく上司まで話が筒抜けたりする可能性もあるため要注意。
相談する相手はよく見極めてくださいね！
パワハラやセクハラは外部機関を頼る
パワハラやセクハラがひどい場合は、証拠を集めて外部機関を頼るのが得策です。
会社に労働組合がある場合は、労働組合の専用窓口に相談してみましょう。
労働組合がない場合や、話を聞いてもらえない場合は、労働局や労働基準監督署に相談することで対処してもらえる可能性があります。
パワハラやセクハラに耐えることは心身不調に陥る危険性が高いため、強力な外部機関の力を借りて早期解決を目指さなくてはいけません。
