地黒さんでも効果バツグン！肌を白くする方法【内側ケア2選】
内側ケアでは活性酸素を発生させないことが肌を白くする鍵！
特に以下の2点を意識してみましょう。
1.ストレスを溜めすぎないようにする
活性酸素は肌の表皮メラノサイトを刺激して、メラニン生成の原因となります。
活性酸素を発生させないために、日常的なストレスを緩和するのがベター。
とはいえ毎日忙しく働いている女性が、ストレスを感じずに生活するのはほぼ不可能です。
ストレスを上手に発散する方法を自分なりに見つけてみましょう。
例えば、適度に体を動かす、快適な寝具を見つける、お気に入りのアロマを焚くなど。
自分がご機嫌になる方法をいくつか取り入れてみるとよいですね。
2.バランスのよい食生活を取り入れる
食品添加物の多い食品や脂質の多い食品を避け、ビタミン・ミネラルを意識して取り入れると良いです。
ビタミンCは酸化を抑え、メラニンの色を淡くする効果があると言われています。
キウイやイチゴ、レモン、赤ピーマン、ブロッコリーなどはビタミンCが豊富な食品です。
仕事中の間食にはアーモンドがおすすめ。
抗酸化力の高いビタミンEがたっぷり含まれています。
ミネラルのなかでも亜鉛は皮膚の健康維持に、鉄分は肌のくすみ改善に一役買ってくれます。
ミネラルが豊富な食品は海藻類、魚介類、きのこ類、豆類など。
忙しいとつい手軽な食べ物に走りやすくなりますが、栄養素をバランスよく摂取しましょう。
地黒さんこそ肌を白くする方法を試してみて
地黒さんは白い肌を目指すのを諦めてしまいがち。
遺伝的な地黒タイプの方は肌を白くするには限界がありますが、肌本来の透明感を引き出すことは十分可能です。
肌本来の美しさを引き出すなら内外のＷケアがマスト。
例えば窓をキレイにしようと思ったら、家の外側と内側の両面から拭いたほうがキレイになりますよね。
透き通る白い肌はモテ肌ですが、健康的で美しい肌は同じくらい魅力的。
ご紹介した内外ケアで美白とともに美肌も叶えてくださいね。
提供・Rolmy
【こちらの記事も読まれています】
＞本当に優しい人はなぜ強い？特徴と優しい人になるための4つのポイント
＞男性にデートで持って欲しいバッグはこの6種類！プレゼントにも◎
＞年下彼氏をしんどいと感じる理由7つ！長続きする付き合い方は？
＞付き合って1年の男性の心理は？実は彼が思っている本音のあれこれ
＞嘘つきに効く言葉5選！嘘をつく人の心理や特徴とは？対処法はある？
