離婚後のメンタルを強くする準備と心構え
離婚する前に時間があるなら、「自分は離婚後に何をしたいか」と考える時間も大切に。離婚前後のメンタルはネガティブなことばかり考えてしまいがちで、心細く折れやすいものです。自分の未来に向けての可能性が広がるのです。第二の人生で、あなたが何をしたいのか明確に決めておくことは、離婚後のあなたを輝かせるために必要です。
専業主婦ならば、自立するために仕事探しは必要でしょう。仕事をしているならば、キャリアアップも視野に入れて今よりもがんばれます。やってみたかった夢があれば、いつか起業だって夢ではありません。素敵な人と知り合えば、恋愛して再婚することだってあるでしょう。
今のうちに、離婚したらあなたがやりたいことをたくさんリストアップしておきましょう。それをひとつひとつ叶えるたびに、あなたのメンタルは強くなり、女性としての自信を取り戻せるようになりますよ。
離婚後のメンタルを強くする準備と心構え①離婚後は誰でも情緒不安定になる
長い間望んできた離婚が叶ったときには、やっと自由を手に入れた高揚感や開放感があるものですが、引越ししてしばらくすると、それまで溜め込んできたストレスで情緒不安定になりがちです。離婚という煩雑な手続き、嫌な思いを乗り越えてきたのですから、これはどうしても避けることはできません。ストレスは時間差でやってきます。
しかし、離婚後は誰だって情緒不安定になることを心構えとして覚えておくだけでも随分気が楽になるはずです。仕事があるなら、それに打ち込むことで精神状態を上手にコントロールしていきましょう。また、一人でいるといろいろ不安なことを考えてしまうと寂しさや孤独感、人恋しさなどが襲ってきます。
そういう時には、友達とたわいもない話をしたり、散歩に行ったり遊びに行ったりして、気晴らしをしましょう。クルマがあれば音楽を聴きながら一人でドライブに出かけるのもおすすめです。ペットがいるなら心も癒されます。飼えない状態ならペットカフェに出かけて癒しのひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。
離婚後のメンタルを強くする準備と心構え②離婚後の恋はしばらくおあずけが吉
離婚後に男友達と急接近することはよくあるものです。見ず知らずの男性に誘われてワンナイトラブといった誘惑だってあるでしょう。あなただってもう大人ですし、すでに独身ですので、それらは自分の判断で行えば良いことです。
ただし、離婚後は心が弱くなっているため、つまらない男性に夢中になりやすいことは心構えとして覚えておいてください。寂しさや心細さといった気持ちから始まる恋は、依存心がやたらと強く、相手に深くのめり込んでしまいます。そうすると相手に振られたときに、離婚よりも更に大きなダメージを受けて精神的に参ってしまうのです。
あなたにとっては今が大切な時期。できれば、あなたが離婚のストレスや心の傷から完全に立ち直るまでは、しばらく恋愛はおあずけにしてみませんか。そのかわり、仕事や旅行、趣味などに打ち込んでみてください。
離婚後のメンタルを強くする準備と心構え③先のことを深く考えすぎないこと
あなた自身は配偶者のことを好きだったのに、相手の不倫や略奪婚などで心を傷つけられた末の離婚なら、精神的なダメージを回復するのにしばらく時間がかかるかもしれません。離婚後の一人暮らしが寂しくてたまらなくなったり、幸せそうな家族を目にすると自分と比較して辛くなってしまうこともあるでしょう。「このまま私はずっと一人ぼっちかも…」と悪いことばかりを考えてしまうのも、「離婚後あるある」のひとつです。
しかし、幸せそうな家族と自分を比較して落ち込む必要はありません。「結婚生活をうまくできなかった自分が悲しい」などと思う必要もないのです。あなたは精一杯がんばってきました。そして自由を手に入れました。あなたの人生はこれからです。離婚後は気落ちするのが当たり前です。だからこそ先のことを深く考えすぎず、今あなたにできることを一所懸命やっていきましょう。心の傷は「時間薬」と言われます。「私、よくがんばってる！」と自分をいっぱい褒めながら、前に進みましょう。
離婚後の準備と心構えを決めて、今できることをやっていきましょう。
「一刻も早く離婚したい」と思うときって、つらいものですよね。まるで自分が籠の中の鳥のように思えて悲しくなることだってあるでしょう。しかし今しばらく、離婚の準備が整うまでは、あなたは自分の心を守ることです。夫に対する怒りや嫌悪感、離婚したいのにできない焦りを手放し、自分が明るく良い気分になる未来を考えて、乗り越えてください。
いつか「自由って素晴らしい！」と思える日が来ます。この準備と心構えがあなたの役に立ち、あなたが幸せになることを願っています。
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