産後の産褥体操を行う上での注意点とは？
では最後に出産後に産褥体操を行う上での注意点を幾つかご紹介致します。
まず産褥体操をいつから開始しようと悩んでいる人は会陰や帝王切開の傷跡がふさがってから行うのが基本です。さらに出産後の育児で体が極端に疲れている時もやめておくほうが無難です。
(画像=『Lovely』より引用)
夜間の授乳などで睡眠不足の時、風邪をひいて熱がある時なども無理をしてはいけません。
体調が悪い時に無理に体を動かしても怪我をしたりきちんと体を動かせなかったりして効果は半減するばかりですので、産褥体操は体調が万全の時に行うように注意しましょう。
(画像=『Lovely』より引用)
まとめ
出産後の産褥体操の目的とやり方、また開始時期などについてご紹介致しました。出産を終えたばかりのお母さん達のお役に立ちましたでしょうか？
産褥体操は出産後のお母さんが自分の体をケアするための体操です。家族のため、自分のために１日でも早い体の回復を促し、毎日元気に過ごしていきたいものですね！
(画像=『Lovely』より引用)
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