16時間ダイエットの注意点は？
比較的挑戦しやすい16時間ダイエットですが、もちろん気をつけなければならないポイントもいくつかあります。
16時間ダイエットの注意点3つをご紹介します。
ドカ食いに注意！
16時間ダイエットは、お腹が空くものです。
16時間の空腹の時間を終えたら、たくさん食べたくなってしまいますが、ドカ食いしてしまっては台無しです。
長い空腹から突然、大量の食べ物が体内に入ってきたら、臓器はびっくりしてしまいます。
暴飲暴食にはくれぐれも注意しましょう。
栄養バランスも考えよう
食事をできる機会が少なくなるため、その間の食事の栄養バランスには、気を使わなければなりません。
16時間ダイエット中は特に、バランスのよい食事を心がけましょう。
栄養バランスが悪いと、逆に体調を損ねる可能性も…。
挑戦する前には、しっかり知識をつけてから行いましょう。
やらない方がいい人も
体力のない方や持病がある方、妊娠している方などは、16時間ダイエットをやらない方がいいでしょう。
どうしても挑戦したい場合は、医師に相談してから行いましょう。
正しい16時間ダイエットですっきりデトックス
16時間ダイエットは、正しく行えば、身も心もスッキリするもの。
事前にしっかりと知識を得るのは大切です。
ダイエットは無理のない範囲で挑戦しましょう！
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