溜まった毒素をデトックスできるヨガがあるってご存じですか？実は私たちのカラダの中には毒素がたくさん！？今回はそんな「デトックスできるヨガ」についてご紹介。どんな効果があるのかはもちろん、簡単にできるデトックスヨガのポーズを4つ、ご紹介しちゃいます♡
デトックスヨガの効果って？普通のヨガと違うの？
(画像=『Rolmy』より引用)
私たちのカラダの中には、気がつかない内に毒素が入り込んでいます。
食品添加物や農薬、タバコの煙、排気ガスや空気中に含まれる汚染物質など・・・挙げてみると意外とたくさんありますね。
知らず知らずカラダの中に取り込んでしまった毒素を外に出すことを「デトックス」と言います。
これをヨガに取り入れたのが「デトックスヨガ」というわけですね。
デトックスヨガはねじりを入れたり、全身の巡りを良くしながら滞りを流してゆくヨガです。
内側から体がじんわり温まり、新陳代謝の向上や腹式呼吸による血行促進、むくみや冷えの解消にも繋がります。
また、便秘改善や生理痛が軽くなる、お肌の調子が良くなるなど、女性には嬉しい効果も♪
デトックスヨガのポーズ
(画像=『Rolmy』より引用)
デトックスヨガ①：王道！英雄のポーズ
代謝UP・冷えの改善に効くデトックスの王道ポーズ！
簡単にできるのでぜひやってみてくださいね♪
デトックスヨガ②：ねじって毒素を排出！便秘にも効く！チェアーのポーズ
おなかの部分がねじれるので、溜まった脂肪や便秘にアプローチできるポーズです。
デトックスヨガ③：ポッコリおなかを刺激！コブラのポーズ
胸から下腹部にかけてのリンパを刺激するポーズです。
ポッコリおなかにも効きますよ～！
デトックスヨガ④：全身のリンパを流す！ラクダのポーズ
全身のリンパを刺激してくれるポーズです。
老廃物が流れやすくなり、むくみが取れてスッキリしますよ♪
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