デトックスヨガ◎ポイント
(画像=『Rolmy』より引用)
ヨガは痛みを我慢してムリにポーズをしたり、力を入れて曲げたりしても効果は上がりません。
気持ち良く感じる程度まで伸ばし、痛みを感じるようであればすぐにストップしましょう。
また、食後すぐは避けて、1～2時間空けてからにしましょう。
Tシャツやジャージなどの動きやすく軽い服装で行ってくださいね。
焦らずリラックスしながら毎日ヨガを続けることで、デトックスの効果も少しずつ出てきますよ♡
提供・Rolmy
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