ヨガをはじめてどんどん綺麗になる、どんどん明るくポジティブになる、そんな風に良い感じに変化する友人を見て、私もヨガで変わりたい！と刺激を受ける方は多いのでは？
中には、「私はヨガをしているけどそこまで変われないし、効果がいまいち感じられない…」という声も聞こえます。
ヨガで変わりたいなら一度は試してみて欲しい「プライベートヨガ」。
ここではプライベートヨガの内容やレッスン料金、プライベートヨガのメリット・デメリットなどを詳しくご紹介します。
ヨガで変わりたいならプライベートヨガがおすすめの理由とメリット
インドで古くから伝わるヨガは、本来マンツーマンで伝えられてきたものだということをご存知でしょうか。
現在でこそ、ヨガはグループレッスンが主流ですが、インドの伝統的なヨガは一人のグル（師匠）について、マンツーマンでみっちり教えてもらうもので、まさに「秘伝」と呼べるものでした。
プライベートヨガのメリットはやはりグループレッスンと違い、一人の先生が最初から最後までしっかりみてくれること。
例えば、呼吸や瞑想などグループレッスンでは習得するのが難しいものも、プライベートならきちんと教えてもらえるので、習得までが近道になります。
ポーズも自分に必要なポーズや自分に適切な練習方法を教えてもらえるので、グループレッスンで物足りなさやハードさを感じている人にもおすすめです。
私たち一人一人は骨格も体型も違いますので、本来「完成形」と言われるポーズも全員ができるものではありません。
大切なことは「現在の自分にとっての完成形」を目指すことですが、グループレッスンでは、そこまで細かく一人一人の体格や骨格を見ることやそれぞれの完成形をお伝えすることはなかなかできないもの。
それがプライベートレッスンでは可能になります。
そして、プライベートヨガの最大のメリットは「目的に応じたレッスンを受けらえる」ということです。
ダイエットでも腰痛解消でもリハビリでも、ヨガで解決したい目的がある場合はそれを明確に伝えることで、それを達成するような練習方法をインストラクターが組み立ててくれ、二人三脚で達成までサポートしてくれます。
例えば「3ヶ月で○Kg痩せたい！」なら毎日どんなヨガの練習をし、どんな食事をすれば良いか、インストラクターがプログラムを作ってくれるでしょう。
「腰痛を治したい」なら、インストラクターが姿勢の癖を指摘してくれたり、腰痛を改善するために必要なポーズをピックアップして教えてくれるはずです。
しかもそれは検索すれば出てくるようなヨガではなく、あなたにぴったりなものになります。
プライベートヨガが向いていない人やデメリットは？
基本的に、プライベートヨガのデメリットはないと考えて良いですが「自分の意見や気持ちをはっきり伝えるのが苦手」な人は、プライベートヨガをしてもなかなか効果が感じられないかもしれません。
例えば、インストラクターが「これで痛くないですか？」と聞いてきたとして、本当は痛いのに「痛くありません」と答えてしまうようなタイプの方は、結果として、満足度が低いレッスンになってしまう可能性大。
マンツーマン、プライベートだからといって、インストラクターがなんでも見抜いてくれるわけではなく、双方が心を開いてコミュニケーションをしなければ、せっかくのプライベートレッスンも台無しになってしまうのです。
もちろんインストラクターとの相性もあるでしょう。
これは医師でも学校の先生でも同じです。
ヨガの先生にもいろいろな性格の方がいて考え方もそれぞれ異なります。
プライベートレッスンを申し込む前にどのような先生なのか、ある程度情報収集しておく必要はあるでしょう。
プライベートヨガの効果は？グループレッスンより高い？
プライベートヨガはグループレッスンよりも効果が高いと断言できます。
アサナ（ポーズ）を上達させたい人にも、リラックスを深めたい人にも、あるいはマッサージのような時間も取り入れたい人にもおすすめです。
さらに、リハビリ目的の人、病後でグループレッスンに自信のない人、シニアの方にもおすすめできます。
グループレッスンではなかなか上達しないと感じている方も、たった1回プライベートレッスンを受講するだけで自分の課題や伸び悩みの原因に気がつくこともあるのです。
