近年耳にする機会が増えた【妊活】という言葉ですが、具体的にどんなことをやるのか知っている方は意外と少ないかと思います。そこで本日は妊活の基本的な情報をはじめ、進め方や夫婦で話し合いたい内容、妊娠しやすいタイミングや身体作りについてご紹介します。「そろそろ子どもがほしい」と考えるご夫婦は、ぜひ一度ご覧ください♡
近年耳にする機会が増えた【妊活】という言葉。妊活そのものは知っているものの、具体的にどんなことをやるのか分からない！という方も多くいらっしゃることと思います。
そこで本日は、そもそも妊活とは？といった基本的な情報をはじめ、妊活のはじめ方や夫婦で話し合いたい内容、妊娠しやすいタイミングや身体作りについてご紹介します。夫婦で「そろそろ子どもがほしいね」となった際には、ぜひ一度お読みくださいね♡
そもそも妊活とは？
そもそも妊活とは、その名の通り【妊娠】に向けて夫婦で行う活動「全て」のことを言います。
つまり「妊活＝性行為」のことを指すわけではないので、まずはここを押さえておきましょう。具体的には、以下のようなことも全て妊活に該当します◎
- ●夫婦で妊娠について話し合う
●夫婦で妊娠に関する正しい知識を身に付ける
●妊娠しやすいように食生活や生活習慣を改善
●排卵日を予測する
●婦人科・不妊外来を受診する
何となく身構えがちな妊活ですが、実は夫婦で妊娠について話し合うことが妊活のスタートだと考えると、少し妊活に対するハードルも下がりませんか？ここからは妊活について、さらに具体的にお伝えします。
妊活の進め方
子どもを望んだタイミングでスタートする妊活。ですが、夫婦の間に温度差があると妊活が上手く進まないどころか、妊活を機に夫婦仲が悪くなってしまうこともあります。
妊活は、夫婦で取り組むべき大切な活動。だからこそ、夫婦でしっかりと話し合い、双方が納得した上で進めていく必要があります。一緒に取り組むからこそ、辛いときも支え合えるはずです◎
01：夫婦で妊娠に向けて話し合う
妊活をスタートする際は、まずは夫婦で妊娠に向けて話し合うことが大切に！お互いの妊娠に関する価値観や意識を共有することで双方に責任感が生まれ、ふたりで協力する姿勢が保てます◎
話し合う内容は夫婦により異なりますが、「何を話せばいいのか分からない」だなんて方は以下を参考にしてください◎
- ●そもそも子どもはほしいのか？
●子どもが欲しいタイミング（年齢）
●子どもの人数
●不妊治療はする？しない？
●不妊治療を行う年数
●出産後のプラン
特に女性は妊娠を機に一時的にキャリアをストップすることになります。女性の収入がダウンしている間の収入やお金の使い方などについてもこの機会に話しておくといいでしょう◎
02：月経周期と基礎体温を知る
女性が１ヶ月の間で最も妊娠しやすいタイミングである排卵日。排卵日に成熟した卵子が子宮内に飛び出し、精子と出会い授精することで妊娠が成立することから、排卵日前後に夫婦でタイミングを取ると「妊娠しやすい」と言われています。
そのため、妊活をスタートしたら女性はご自身の月経周期と基礎体温を知ることが大切に！これらを正しく知ることで、ご自身の排卵日を予測できるようになります。また、最近では薬局などでも市販の排卵検査薬が購入できますので、こういったアイテムも積極的に取り入れていきましょう◎
