海外でヨガのクラスを受けてみたくても、英語力に自信がないと躊躇してしまいますよね。
英語でヨガを受けられるようになると、新しい世界が広がるかも知れません。
今回はアメリカでヨガインストラクターをしていた筆者が、ヨガでよく使う英語をご紹介します。
英語でヨガしよう！カラダのパーツ25選
ヨガのクラスは言葉でカラダへの細かい指示を出すことが多いですよね。
詳しい指示を聞き取るためには、カラダのパーツを英語で覚えなければなりません。
カラダのパーツと、ヨガでよく使う言い回しをご紹介します。
- 手
hand
Reach your hands forward.
両手を前に伸ばしてください。
- 手のひら
palm
Put your palms together.
手のひらを合わせてください。
- 手の指
finger
Interlace your fingers.
指を組んでください。
- 前腕（ヒジから手首の間）
forearm
Put your forearms to the ground.
前腕を床につけてください。
- ヒジ
elbow
Bend your elbows.
ヒジを曲げてください。
- 二の腕
upper arm
Keep your upper arms adtned with your ears.
二の腕を耳の横に並ぶように持ってきてください。
- 肩
shoulder
Roll your shoulders back.
肩を後ろに回してください。
- 肩甲骨
shoulder blades
Pull your shoulder blades together.
肩甲骨を中心に引き寄せてください。
- 首
neck
Keep your neck straight.
首はまっすぐに伸ばしてください。
- 頭
head
Turn your head to the right.
頭を右に回してください。
- 背中
back
Dye on your back.
仰向けに寝てください。
- ウエスト
waist
Twist from your waist.
ウエストからねじってください。
- 腰
hip
Keep your hips back.
腰を後ろに引いてください。
- 尾てい骨
sitting bone
Pull your sitting bone down.
尾てい骨は下に引いてください。
- 股関節
pelvis
Keep your pelvis facing forward.
股関節は前に向けてください。
- 胸
chest
Bring your chest up.
胸を上に上げてください。
- お腹
stomach
Relax your stomach.
お腹の力を抜いてください。
- おへそ
belly button
Pull your belly button to your spine.
おへそを背中の方に引っ込めてください。
- 太もも
thigh
Bring your thighs on the floor.
太ももは床につけてください。
- ヒザ
knee
Bend your knees.
ヒザを曲げてください。
- スネ
shin
Bring your hands on your shins.
手をスネに持ってきてください。
- 足首
ankle
Grab your right ankle with your left hand.
右の足首を左手でつかんでください。
- 足
feet
Put your feet together.
足をそろえてください。
- 足の裏
sole
Keep the soles of your feet touching on the floor
足の裏は床につけたままにしてください。
- 足の指
toe
Grab your big toes.
足の親指をつかんでください。
