効果的なパワーボールの使い方や鍛え方は？

パワーボールの使い方と鍛え方の方法

パワーボール(リストボール)の使い方や鍛え方は、最初は少しわかりずらかっらりコツが必要になります。基本的な使い方や鍛え方の方法は下記になります。参考にしてください。

使い方・鍛え方

内蔵のローターを回転させます。

手首を回して、ローターの回転速度を自分に合わせて高めてください。

自分に合った負荷でそのままキープしてください。

パワーボールの回し方のコツ

パワーボール(リストボール)は回すことでトレーニングすることができます。その回し方などの使い方がいまいちできない方が多くいます。下記では、回すコツについて紹介しています。ぜひマスターして、より簡単に効率よくトレーニングできるようにしてください。

回し方のコツ

スタート時の回転数は高めにしてください。内蔵のローターを矢印の方向に5周回すといいです。

コードは平行に強めに引いてください。ローターの溝に対してへ平行に引くといいです。

回転方向に合わせて手首を回してください。早く手首を回せばいいものではなく、しっかりとタイミングを合わせることが大切です。

パワーボール（リストボール）で効率よくトレーニングを

パワーボール(リストボール)は、使い方や回したに少しコツがいりますが、慣れると簡単にそして効率よくトレーニングすることができます。お値段もお手頃価格なものもあるので、気軽に購入しやすいのでぜひ、筋力トレーニングを始めたい方は購入してみてください。

自宅でも簡単にできる器具ですが、スポーツジムで使用したい方や服装もしっかりとしたい方はぜひ、参考にしてください。

提供・BELCY

【こちらの記事も読まれています】
＞乾燥肌が潤うおすすめパック14選！保湿効果でしっとり美肌を目指そう！
＞【プチプラ化粧水】おすすめ人気ランキングTOP25！
＞初心者も必見のコンビニおすすめワイン13選！美味しくてお手軽なのは？
＞無印良品のシューズラックおすすめ10選！
＞食事だけで満足してない？ダイエットで差がつく太らない飲み物TOP15！