【骨格】顔だけ痩せない原因別のダイエット方法！
骨格の場合のダイエット方法①エラほぐしマッサージ
骨格が原因の場合のダイエット方法1つ目は、エラほぐしマッサージです。エラが張る原因は、「咬筋」という筋肉の固まり・コリです。ここをほぐせば、筋肉が柔らかくなってエラの張りがなくなり、小顔効果を得ることができます。
エラほぐしマッサージのやり方
手を石鹸などで洗い、清潔な状態にします。
親指を口の中に差し入れ、顎の横にあるエラに押し当ててください。
人差し指から小指までを、外側の頬に当て、優しくほぐすようにマッサージしていきます。
骨格の場合のダイエット方法②専用のマウスピースをつける
骨格が原因の場合のダイエット方法2つ目は、専用のマウスピースをつけることです。寝ている間に歯ぎしりをしたり、歯を食いしばる癖がある人に効果的な方法です。マウスピースをつけて眠れば口周りの緊張がほぐれ、骨格の乱れが軽減されます。少々お値段は張りますが、効果は実感できるはずです。
骨格の場合のダイエット方法③姿勢を改善する
骨格が原因の場合のダイエット方法3つ目は、姿勢を改善することです。背筋を伸ばす、顔を上げるなど、普段から正しい姿勢を意識しましょう。かばんをかける肩、寝る時に顔を向ける方向などを変えてみるのも有効です。
姿勢は、意識してもすぐには変えられません。なかなか姿勢が改善できない…と悩んだら、こういった商品に頼ることをおすすめします。
【血行不良】顔だけ痩せない原因別のダイエット方法！
血行不良の場合のダイエット方法①全身の運動量を増やす
血行不良の場合のダイエット方法1つ目は、全身の運動量を増やすことです。体を動かせば、酸素が体全体に行き届きます。普段からウォーキングをしたり、ひと駅分徒歩で移動するなど、小さなことから始めてみましょう。
血行不良の場合のダイエット方法②湯船に浸かる
血行不良の場合のダイエット方法2つ目は、湯船に浸かることです。お湯をはるのが面倒だからと、シャワーで入浴を済ませていませんか？シャワーでは体が十分に温まらず、血流は促進されません。温かい湯船に20分以上浸かり、温かい血液を顔に届けるようにしましょう。
血行不良の場合のダイエット方法③バランスの良い食事を摂る
血行不良の場合のダイエット方法3つ目は、バランスの良い食事を摂ることです。食事バランスが偏って栄養素が不足すると、血液を全身に送ることができません。野菜だけ、果物だけといった偏りのある食事は避け、タンパク質や炭水化物などもバランスよく摂るようにしましょう。
顔だけ痩せない原因に合わせた対処法でダイエットを成功させましょう！
顔だけ痩せない原因には、血行不良やむくみ、骨格の歪みなど、複数の原因が考えられます。自分の顔太りの原因は何か見極め、適切な方法で対処するようにしましょう。そうすれば必ず、引き締まった顔を取り戻すことができますよ。
提供・BELCY
【こちらの記事も読まれています】
＞乾燥肌が潤うおすすめパック14選！保湿効果でしっとり美肌を目指そう！
＞【プチプラ化粧水】おすすめ人気ランキングTOP25！
＞初心者も必見のコンビニおすすめワイン13選！美味しくてお手軽なのは？
＞無印良品のシューズラックおすすめ10選！
＞食事だけで満足してない？ダイエットで差がつく太らない飲み物TOP15！
