147cmの小柄な女性は、体重が減らないと悩んでいませんか？また、一般的な女性よりも小柄なために、いまいち身長147cmの平均体重や理想のサイズが分からないという人も多いと思います。ダイエットも大切ですが、美容を意識するのならまず、平均体重を知り健康を維持するのがやはり大切です。
147cmの女性は体重がなかなか減らない？！
どうして背が低いと痩せにくいの？
147cmの女性で、ダイエットが成功しにくいと悩んでいる人はいませんか？147cmの女性は小柄なために少し太っただけでぽっちゃりして見えてしまうのも、悩みの種ですよね。実は147cmと小柄な女性は、基礎代謝が低いために痩せにくい傾向にあるんです。
自分のおおよその基礎代謝を知ろう！
基礎代謝ってダイエットをする上でよく出てくる単語ですが、そもそもどんなものなんでしょうか？基礎代謝とは、生命活動を維持するうえで最低限必要なカロリーのことです。心臓を動かしたり、呼吸するのにも人はエネルギーが必要なんです。
基礎代謝っていうのは、その人が生きていく上で最低限必要になるエネルギーの値なんですね。ですので、ダイエットをしていても、基礎代謝以下の摂取カロリーだと体に負担がかかってしまいます。基礎代謝をまずは一つの目安にしてみましょう。
基礎代謝を計算するには、ハリス-ベネディクトの式という計算式が便利です。基礎代謝は性別や身長、体重や年齢によっても個人差があります。おおよその基礎代謝を知っておきましょう。
POINT
ハリス-ベネディクト式の計算方法
男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm－5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm－4.33×年齢+447.593
例えば、30歳の147cmで48kgの女性の場合だと、この計算式を利用すれば基礎代謝は約1217kcalとなります。ぜひ自分の数値を当てはめて計算してみましょう。
147cmの女性の平均体重はどれくらい？
147cmの女性の平均体重を知ろう
肥満度は身長と体重の関係にによって導き出されるのですが、日本の女性の平均的な身長は、154cmという統計結果があります。ですので、147cmの女性は平均身長よりも低いため、平均体重も平均的な身長の女性よりも低くなってしまいます。
もし、自分が痩せすぎなのか太っているのか分からないのであれば、この機会に平均体重を知って健康維持に役立ててみるといいですね。
147cmの女性の平均体重は、47.５kgとなっています。平均的な体重は、広く普及しているBMI（ボディー・マス・インデックス）で導き出すと簡単です。BMIとは、体重と身長の関係から、肥満度を確かめる計算式です。
POINT
BMIで標準体型を知ろう
身長(m) × 身長(m) × 22 = 標準体重(kg)
BMI標準値は22が基本ですので、上記の計算式を利用して計算してみましょう。147cmの女性は47.5kgであれば、太っても痩せてもいない標準的な体重ということになります。BMI数値が22であれば、病気になりにくいといわれているので健康を気にする女性は、47.5kgを維持するようにしましょう。
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147cmの女性が理想とする美容体重はどれくらい？
美容体重はずばり45.4kg！
美容体重とは見た目を重視して、スタイルが良いといわれたい女性が目指す一般的な体重の目安です。もし、もう少し体を絞りたいと考えているのなら、美容体重を目指してみましょう。
147cmの女性の美容体重はずばり、45.4kgになります。BMI数値でいうと21となり、標準の範囲ですが147cmと身長が低い人は、2kg程度体重を落としただけでも見た目に大きな変化が現われそうです。
モデル体重はどれくらい？
モデル体重とは、BMI指数では19となり痩せ型に分類される体重です。雑誌に載っているような女性は、モデル体重を意識してダイエットしています。147cmの女性のモデル体重は、41.1kgとなります。
147cmの女性のおおよその体重の目安についてお話してきましたが、自分がしっくりくる体重は人によっても個人差がありますよね。ダイエットのし過ぎは、生理が止まってしまったり、栄養不足から肌荒れを起こしてしまう可能性があります。基本は、BMI数値の平均を維持するのが健康的だと覚えておくといいですね。
本当のところ男性が求める女性の体重は？
女性が理想とするのは、モデル体重なのかもしれませんが、男性は女性にどの程度の体重を期待しているのでしょうか。これも個人差があるのですが、モデル体型の女性よりもグラビアに出ているような女性を理想としている場合が多い気がします。
ただただ痩せているのではなく、メリハリのある体の方が魅力的に感じるようですね。ただ、男性が理想的な女性のスリーサイズとしてあげる数字は、ちょっと現実味がありません。好きな芸能人の公表しているスリーサイズを鵜呑みにしている可能性があるからです。
一生懸命ダイエットしたとしても、男性からしっかりとご飯を食べているのか心配されるようになれば、痩せすぎですので注意しましょう。
