炊き込みご飯のカロリーは？

タケノコご飯よりも具材がいろいろ入った、炊き込みご飯は、1年を通して、食べることがあると思いますが、炊き込みご飯のカロリーはどのくらいなのでしょうか？炊き込みご飯のカロリーは、一人分、392kcalです。炊き込みご飯は、ごはんに鶏もも肉やゴボウ、シイタケ、にんじん、こんにゃく、油揚げなどのたくさんの具材をいれ、しょうゆやだしで味付けしたおいしいご飯です。タケノコご飯より、具材も多く、お肉も入っているのでカロリーは高くなっています。

手軽にタケノコご飯を食べたい！セブンイレブンのタケノコご飯のカロリーは？

春になると、コンビニでも旬の食材としてタケノコを使用したごはんのお弁当が販売されています。セブンイレブンのタケノコご飯のお弁当のカロリーは342kcalです。あさりとタケノコが入っていて、昆布だし、かつおだしに加え、あさりの煮汁で炊いたご飯になっています。

最後に

このように、春に旬のタケノコご飯のカロリーは、お茶碗1杯で277kcalとそれほど高くなく、タケノコのカロリー自体、100gあたり23kcalととても低く、ダイエット中の人にもおすすめの食材です。一緒に食べることも多い味噌汁は具材にもよりますが、基本的にカロリーは低いものが多く、タケノコご飯との相性もいいですよ。また、タケノコご飯はだしを使用して作りますが、レシピの中でも人気なのが白だしで作ったタケノコご飯です。白だしで作ると優しく上品な味になるので、おすすめです。タケノコは水煮になっているものもスーパーなどに売られているので、タケノコや具材を切って、調味料を炊飯器にいれれば、簡単にタケノコご飯が作れます。旬の春には、コンビニにも登場します。タケノコご飯のカロリーを把握しておいしく旬の食材を味わいたいですね。


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