風水を取り入れてスピリチュアルな睡眠をとろう
風水を取り入れて睡眠の質を高めよう
眠い時は無理に起きようとはせずそのまま寝てしまうのが一番です。しかしどうせなら、睡眠の質そのものも高めたいですよね。そんな時は風水を取り入れてみましょう！
一番簡単な方法は、寝具を新しく清潔なものに変えるという事です。古く汚れたものには古い「気」が宿ります。どのようなものにいつまでも触れていると、あなた自身の気にも悪い影響が生じます。
シーツやベッドカバー、枕などの寝具を新しいものに変えるだけで、気分もすっきりとし、心地のいい睡眠がとれますよ！お気に入りの色や柄の寝具に新調してみましょう。
北東には白と赤を取り入れよう
風水では北東の方角は「鬼門」とされ、この方角から悪いものが流れてくると言われています。その為鬼門の方角である北東は、常に清潔で風水的にも良いものではなくてはいけません。
おすすめは、北東を浄化効果のある白で統一するという事です。壁の色はもちろん、インテリアなどなるべく白いもので統一しましょう。
また、アクセントで赤いものを置くのもおすすめです。赤いものを置くと、滞っていた運気の流れがよくなり、部屋全体の運気も浄化されますよ！
南枕と西枕はNG！
よく「北枕は良くない」と聞いた事はありませんか？昔から北枕は縁起が悪い為、寝室の枕の位置は北側にしないようにと言われてきました。
しかし実は、風水的には南枕と西枕が良くないと言われているのをご存知ですか？南枕と西枕は睡眠の質を下げてしまう為、毎日ぐっすりと安眠できなくなってしまいます。
もし現在の枕の位置がこの二つの方角だった場合は、枕の方角やベッドの位置を変えてみるといいでしょう。それだけでも睡眠の質は向上します。
アロマを使ってリラックスした睡眠をとろう
サイプレスの香りは魂を浄化する
心地いい香りで心と体を癒してくれるアロマテラピーは、安眠効果を高めてくれます。中でもおすすめなのは、サイプレスというハーブを使ったアロマです。
サイプレスとは古代から神聖な植物と言われており、キリストが縛られた十字架の材料だったり、墓地や寺院の近くに植えられたりしていました。
サイプレスの香りには呼吸と心拍数を整える効果があり、寝る前に嗅ぐと落ち着いて眠れると言われています。また、免疫力を高めホルモンバランスを整えたり老廃物を流したりする効果もあるので、睡眠以外の健康効果も期待できます。
定番ハーブのラベンダー＆カモミール
安眠効果のあるアロマと言えば、定番なのがラベンダーとカモミールです。ラベンダーは数あるハーブの中でも特に安眠効果をもたらすものとして知られており、その豊かな香りは寝る前の気持ちをそっと静めてくれますよ。
また、カモミールにも安眠効果が含まれており、カモミールティーを寝る前に飲むとぐっすり眠れて効果的です。特におすすめなのはこちらも安眠効果のあるホットミルクと合わせた、ホットカモミールミルクティーです。
ラベンダーの香りのアロマやカモミールティーなどは、雑貨屋やスーパーなどでも手軽に買えるので今すぐ取り入れやすいですよね。アロマテラピーやマッサージなど、お好みの方法でこれらのハーブを使ってみてくださいね。
シナモンと蜂蜜を摂取する
シナモンロールやアップルパイなどの香りづけに使われるシナモン。独特の香りがするスパイスですが、実は安眠効果があると言われています。
シナモンには浄化作用があるというスピリチュアルな言われがありますが、化学的にもシナモンには心をリラックスさせる効果があると言われています。
同じくリラックス効果のある蜂蜜と組み合わせると、体の冷えや疲れが柔和され、リラックスして眠る事ができますよ！温かいお湯に適量のシナモンと蜂蜜を溶かして飲むのがおすすめです。
今すぐできる！手軽な安眠方法
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
忙しい時はついシャワーのみで済ませたり、さっとお風呂に入るだけでゆっくり浸からなかったりしていませんか？しかし、リラックスできるバスタイムは上質な睡眠に役立ちます。
ポイントはアツアツのお湯ではなく、少しぬるめの心地いい温度のお湯に浸かる事です。熱すぎないちょうどいい温度のお湯に、肩までゆっくりと浸かりましょう。
アロマを焚いたり、好きな香りの入浴剤を入れたりすると、より効果的です。この時お風呂場の照明を消して薄暗い中で入浴すると、脳が休まり安眠効果も高まります。
寝る前のPC・スマホ・テレビは禁止
寝る前に目から刺激が入ると、脳が冴えてしまい落ち着いて眠れません。特に強い刺激をもたらすのはPC、スマホ、テレビなどの強い光です。
寝る前はなるべくこれらの刺激に触れないようにしましょう。暇な時はついついスマホなどをいじりたくなりますが、寝る前の数時間は一日頑張って疲れた目や脳をゆっくりと休ませてあげましょう。
どうしても暇を持て余してしまい退屈だという場合は、本を読んだりヨガやストレッチをしてみたり、デジタルの強い光に触れないもので暇つぶしをするといいですよ。
リラックスできる音楽を聴く
目からの刺激は安眠の邪魔になりますが、耳から心地いい音楽を入れるのは睡眠の質を高める為にも効果的です。寝る前にリラックスできる音楽を聴くと、気持ちが休まりよく眠れるようになりますよ。
リラクゼーションCDのように安眠効果を高める音楽もありますが、自分の好きなアーティストなど安眠にこだわらず好きな音楽を聴くのがいいでしょう。
自分にとってこれが一番リラックスでき、落ち着く音楽であれば、例えヘビメタでも問題ありません！大好きな音楽で睡眠前の時間を極上のリラックスタイムにしてくださいね。
眠いのはスピリチュアルな啓示！理由を知ってみよう
とにかく眠くてしょうがないという時は、何かスピリチュアルな呼びかけが起きている証拠です。これからあなたの人生に何か大きな出来事が起こる前触れだったり、あなたの魂に何らかの影響が出ていたりするサインなのです。
また、霊や生霊が起こす悪い影響が原因という場合も考えられます。もしも毎日眠くてしょうがないという時は、自分の身の回りに何か原因であることが起こっていないか、冷静に調べてみましょう。
眠い時は無理に起きようとせず、そのままぐっすりと眠ってしまった方がいい場合もあります。眠いのによく眠れない場合はおすすめの安眠法などを取り入れ、心身ともにリラックスできる睡眠をとるようにしましょう！
提供・BELCY
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