共依存の夫婦の治し方とは？
まずは共依存状態を自覚すること
共依存夫婦の治し方には、どのようなものがあるのでしょうか。まずは、共依存状態を自覚することから始めたほうがいいかもしれませんね。共依存状態にある場合、その状態を自覚するだけでも大変に努力が必要なことです。問題点の治し方は、まずその問題点を自覚しなければわかりえないことです。
夫婦でカウンセリングを受けてみる
共依存状態を自覚することができたら、夫婦専門のカウンセラーにカウンセリングの予約を入れてみましょう。夫婦専門のカウンセラーは、夫婦問題の治し方に詳しいその道のプロです。カウンセリングを受けていると、自然と自分たちの問題点がわかってくるかもしれませんよ。
自分たち夫婦の今日依存関係を治す治し方がわからない…といった場合も、まずは他人にアドバイスをもらうことが大切です。自分たちだけでは解決できない問題も、第三者が挟まれば解決できるといったことも多いもの。まずは、アドバイスをもらってみましょう。
自分のことは自分でできるように努力する
共依存関係にある場合、お互いがお互いの為に自立することが第一歩です。そのためには、まず自分でできることは自分でする、という基本的なことを試してみましょう。自分の身の回りのことを自分でするというのは、自立するための近道です。
自分の洗濯物は自分でやる。自分でお風呂の準備をする。そんな細かいことからでもいいので、自分のことは自分でやってみましょう。少しでも相手に頼らない自分を自覚することで、共依存の関係から脱することができます。
共依存状態の夫婦はうつ病？
共依存は、心の病気の原因になることも
共依存関係は、その辛さから心の病の原因になることも少なくありません。そのため、共依存関係にある夫婦は、うつ病などの心の病を患っている可能性もあるのです。
依存する側の問題点にあたっている場合や、世話を焼くことに突然疲れを感じた場合などは、心の病に陥りやすい状況です。最近だるい、力が出ない、喜怒哀楽の感情がなくなってきた…といった場合には、うつ病などの心の病を疑ったほうがいいかもしれません。
心の病気を自覚したら、早めに専門家へ
上記のような心の病を自覚した場合は、早めに専門家へ相談しましょう。精神科はちょっと怖いイメージがある…といった場合には、心療内科やクリニックがおすすめです。カウンセリングを受けられる場合もあるので、共依存関係のことも一緒に相談してしまった方がいいでしょう。
共依存状態から離婚はできる？
共依存状態の人が離婚するのは難しい
共依存関係にある夫婦が離婚することは、とても困難なことだとされています。なぜなら、お互いが依存状態にあるので、別れたくない…という気持ちが強まってしまうからです。相手に明らかな問題がある場合でも、私は相手のことが好きだからと問題を先延ばしにして、離婚することができません。
暴力やギャンブル依存症などを理由に離婚する夫婦も
とはいえ、相手に明らかな問題（暴力やギャンブル依存症）などがある場合、それを理由に離婚している夫婦も多くいます。そういった夫婦は、自分たちが共依存関係にあることを自覚して、目が覚めた人たちです。
依存される側が、「このままではいけない」と感じて、離婚に踏み切ったからこそ離婚できたのです。共依存関係の真っ只中にある場合は、「このままではいけない」と思えないので、ズルズルと関係を引きずってしまいます。
まずは離婚できる心理状態になろう
そのため、まずは離婚できる精神状態になることが大切！自分たちが共依存関係にあることを自覚して、このままではいけないと思えるようになりましょう。また、うつ病などの心の病気を患っている場合は、離婚などの大きな決断は避けたほうがいいとされています。
精神が不安定な状態で、大切なことを決断してしまった場合、早まった決断になる場合が多いです。そのため、うつ病などの心の病気を自覚している場合は、それが完治してから離婚問題に目を向けましょう。
共依存状態から抜け出そう
共依存関係は、日本においては軽視されがちな問題です。しかし、ほうっておくと大きな問題が降りかかってくる場合が多く、共依存関係は大きな問題として取り上げられるべきものです。
共依存関係を自覚して治すということは、当事者にとってはとてつもなく苦しい道のりになるかもしれません。しかし、治さなければ、自分のみならず他人まで不幸にしてしまいます。共依存状態から抜け出して、健全な夫婦関係を築きあげましょう。
提供・BELCY
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