番外編！お腹痩せにも効く、シッティングリバースプッシュアップ
腹筋にも力がはいり、同時にお腹周りの引き締めも期待できるシッティングリバースプッシュアップについてもご紹介したいと思います。ダイナミックに動いて、全身の筋肉をまとめて鍛えてしまいましょう！
1、基本姿勢の状態から、両足を持ち上げた状態でスタートします。
(画像=『common』より引用)
2、息を吸って、吐きながら肘を曲げ、同時に足を伸ばします。
(画像=『common』より引用)
伊藤 晃一
伊藤 晃一トレーナー歴17年、リカバリー&ボディメイクトレーナーとして5000名以上を指導。28歳の時にパーソナルトレーナー派遣会社を設立。29歳の時に渡米、NYにて出張パーソナルを行う。 帰国後、ヨガ、ピラティス、マスターストレッチ、ファスティング（断食）資格を取得し、“五感を満たせる快適な空間”でトレーニングを行えるスタジオ『Carpe Diem（カルペディエム）』を三軒茶屋にオープン。現在は、“一生涯 自分の足で健康に歩き続ける”をコンセプトに、全国にリカバリーパーソナルを展開中。
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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