子どもがコーヒーを飲むなら知っておきたい！注意点とは？
(画像=Cafendより引用)
コーヒーのカフェインは、神経を興奮させる効果があると言われています。
体が完全にできあがっていない子どもがカフェインを過剰に摂取すると、大人よりも負担がかかるとされています。実際にカフェインの過剰摂取が原因で、子供が睡眠不足になると、成長ホルモンが分泌されにくくなります。そして、体の成長段階で必要な鉄分やカルシウムが、体の外へ出ていきやすくなると言われています。
このように、カフェインの過剰摂取は、生活リズムの乱れ、発育にも影響を及ぼす可能性があるということは、覚えておきましょう。。
また、コーヒーは水よりも利尿作用もあるので、通学途中や大事なテストの途中でトイレが近くならないよう、飲む量や時間帯も考えると良いですね。
まとめ
(画像=Cafendより引用)
子どもの成長に個人差はありますが、子どもがコーヒーを飲み始める際は、子どもの年齢や体の発達状態をしっかり確認する事が大切。
もし、12歳未満の子どもがコーヒーを飲む場合は、ブラックではなくミルクや砂糖を加えてマイルドな味付けにするのがおすすめです。
飲むタイミングとカフェインの摂取量には注意を払いながら、家族とのコーヒーライフを楽しんでみてはいかがでしょうか。
提供・Cafend
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