仙骨ってどこの骨か知っていますか？仙骨を温めると快眠につながる？

②湯たんぽやホットパックで温める

就寝30分前に湯たんぽやレンジで温めるホットパックなどで仙骨を温めるようにしましょう。電気あんかや電気毛布のように長時間温めてしまうと深部体温が下がりにくくなるため、時間が経つと自然と冷めるものを使うようにしましょう。

③仙骨に使い捨てカイロを貼る

寒い時期や体が寒いときには、仙骨に使い捨てカイロを貼るのがおすすめです。仙骨を温めると全身の血流が良くなり、肩こりや腰の痛み、下半身のむくみにも効果的です。

まとめ

仙骨を温めると内臓の血流がよくなり、短時間で体全身を温めることができます。体の冷えが改善させるとさまざまな体の不調も解消することができます。

また、仙骨を温めることで副交感神経を優位にさせ、自然な眠りへと促してくれる効果があります。是非、今日から試してみましょう。

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