Red Velvetメンバーの「ジョイ」が激変！？ダイエット成功の秘密

ジョイは、2017年に8kgものダイエットに成功したと言われています。ジョイさんがさらに美しくなったダイエット方法についてご紹介します♪

ジョイが痩せたダイエット方法①食事管理

ジョイさんは、2014年のデビュー前にも1度ダイエットしています。その時は食事の量を減らすというダイエット方法でした。そのようなダイエットはリバウンドしやすいと言われており、ジョイさんも2015年にはリバウンドしています。

次のダイエットでは、リバウンドしないために栄養素についても考えた食事管理を取り入れています。追い込み時期には、朝ご飯にリンゴとパプリカ、昼ご飯に鶏むね肉のサラダ、夕ご飯にたんぱく質シェイクをとっていたそうです。

ご飯を食べなければ力も出ません。ダイエット中も必要な栄養素はしっかり取り入れることが大切です。

ジョイが痩せたダイエット方法②運動

ジョイさんは、食事管理以外にも運動もしていました。パーソナルトレーナーと一緒に筋トレを頑張っていたようです。

パーソナルトーナーをつけることで、その時の適切な運動方法など専門的なアドバイスを受けることができます。日本でもパーソナルジム「ライザップ」が話題になりました。

一人でダイエットに取り組むよりも、励まし助けてくれる人がいることで、精神的な効果もあります。一人ではダイエットをなかなか続けられないという方にもおすすめです。

ジョイが痩せたダイエット方法②体重よりもサイズを重視

ジョイさんはインタビューで体重は測らないと発言したことがあります。見た目よりも体重の数字に気を取られる人は多いですが、体重は言わなければ人には伝わりません。

筋肉は重いため、筋トレでダイエットを始めて思うように体重が減らないということもあります。見た目がスッキリと綺麗に痩せていれば問題はないですよね。毎日鏡で自分の現在のスタイルをチェックしてみるのもおすすめです。

数字にこだわると極端に食べないということにも繋がりやすいです。健康的な体を維持しながら、ダイエットをしましょう。

Red Velvetの今後の活躍に注目！

溢れる可愛さで人々を魅了しているRed Velvet。この先日本での知名度がさらにあがっていくこと間違いなしです。

これからもRed Velvetの活躍から目が離せません♡


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