生理が近づいてくると心もからだも不安定になり、ちょっとしたことでイライラしてしまう……なんていうことはよくあります。これは【PMS（月経前症候群）】の症状の１つ。そこで今回は、つらい時期であるPMSを乗り切る方法について詳しく紹介します。
｜そもそもPMS（月経前症候群）って？
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そもそもPMSとは、月経が始まる３〜10日前ごろからからだや心に起こる不調のこと。こちらは「月経前症候群」という名前の通り、月経が終われば症状が回復もしくは軽減されます。その主な症状は下記のようなものです。
精神面…イライラや不安、抑うつ、集中力の低下など
身体面…倦怠感やひどい眠気、食欲不振や過食など。その他、腹痛や頭痛、腰痛、むくみなどの諸症状
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