サラダ巻きと比較して納豆巻き、ネギトロ巻き、いなり寿司のカロリーは？
サラダ巻きのカロリーを紹介していきましたが、それでは、他の巻き寿司のカロリーはどれくらいなのでしょうか？人気のネギトロ巻き以外に、コンビニなどでよく見かける納豆巻きといなり寿司のカロリーを紹介していきます。
納豆巻きのカロリーは？
サラダ巻き以外の巻き寿司のカロリーもチェックして、比較してみましょう。まずは納豆巻きです。納豆巻きのカロリーは一本あたり182kcalです。コンビニやスーパーでも必ずと言っていいほど陳列しているのが納豆巻き！同じコンビニでも、納豆を巻いた納豆巻きは、ツナなどを巻いたサラダ巻きよりカロリーが控えめになっています。
ネギトロ巻きのカロリーは？
次に、ネギトロ巻きとサラダ巻きのカロリーを比較してみましょう。ネギトロ巻きのカロリーは一本あたり224kcalです。老若男女好きな人が多いのがネギトロ巻き！納豆巻きよりは高めのカロリーですが、ツナに比べるとカロリーは少ないと言えます。
いなり寿司のカロリーは？
次に、いなり寿司とサラダ巻きのカロリーを比較してみましょう。いなり寿司のカロリーは一個あたり118kcal、コンビニなどの小さめのいなり寿司は90kcalです。サラダ巻きと同じ量のいなり寿司を食べると、いなり寿司の方がカロリーが高いです。いなり寿司は油揚げを使っているので、腹持ちがいいという利点があります！同じ一食でも腹持ちを考えるなら、いなり寿司の方がいいのかもしれませんね。
恵方巻きにサラダ巻きを食べる
普段はサラダ巻きを食べない人でも、恵方巻きの時にはサラダ巻きを食べるよ！って言う人も多いのではないでしょうか？毎年コンビニやスーパーなどでは恵方巻きを大きく取り上げています。恵方巻きを食べる時に気になってしまうのが、とても太いこと！あの太さのサラダ巻きを食べたらカロリーはどのくらいになるのでしょうか？
恵方巻きのカロリー
恵方巻きの長さは大体20cmほどで、太巻きとも言われています。恵方巻きのカロリーは一本で694kcal。普段太巻きは一本を切り分けてみんなで分けて食べることが多いので、一本まるまる食べるとなると相当のカロリーになってしまいます。量が多いことや一人暮らしの人、女性、子供にも恵方巻きを食べきってほしいことから、コンビニなどではハーフサイズの恵方巻きも見かけることができます。ダイエットをしている時はハーフサイズがいいかもしれませんね。
最後に
いかがでしたか？サラダ巻きは中身の具材でカロリーが大きく変わってきます。ダイエットをしている時でも食べられる食事かもしれませんが、お米をメインに使ってることなどを考えると、たくさん食べたり、中身の具材に気をつけないといけないのかもしれませんね。ダイエットには低カロリーの食事も大事ですが、食事だけにこだわらずに栄養バランスを考えて食べるようにしましょう。
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