3．甘いカフェドリンク
(画像=『common』より引用)
空いた時間や友達とお茶をしに、カフェに立ち寄ることは多いですよね。そこで甘～いカフェドリンクを頼んでいるのなら、そのカロリーを一度調べてみると良いでしょう。あまりの高カロリーぶりに、もう口にしたくなくなるかもしれません！砂糖たっぷりのカフェドリンクから卒業し、コーヒーや紅茶、ハーブティーに切り替えるのが痩せるための一歩になります。“期間限定”という言葉に踊らされるのも、もうお終いにして。
4．深酒
お酒を飲むとつい味の濃い料理を食べてしまったり、量を食べ過ぎてしまったり・・・。そもそもお酒自体にもカロリーはあります。その結果、一晩で驚くほどのカロリーを摂取している可能性は大です！それに、飲酒量が多いと肝臓が疲労し代謝が悪化する原因に。どんどん痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。お酒は適量を心がけましょう。
5．ゆるい洋服
(画像=『common』より引用)
いつもゆったりとした服を着ているという方は、お腹の出具合が分かるようなタイトな洋服を着てみましょう。お腹やお尻に力が入り、知らず知らずのうちにインナーマッスルを鍛えることができます。姿勢も良くなります。ゆるい洋服ばかり着ているうちは、身体が油断し痩せることはできませんよ！
悪習慣を辞めることが、無理なく綺麗に痩せるための近道です。諦めずにまずは1つずつでも身体に染み込ませていきましょう。数か月後にはきっと嬉しい変化を感じられているはずです?
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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