キットカットは太る？ダイエット中にキットカットを食べるおすすめの方法

ここまではキットカットのカロリーや糖質をご紹介しました。さて、ここからはキットカットをダイエット中に食べるおすすめの方法をご紹介致します。キットカット以外のお菓子でもこれからご紹介する方法は役立ちますので、是非試してみてくださいね！

運動（筋トレ）前後のエネルギー補給として

軽い負荷の筋トレを行う場合、エネルギー補給をする必要はありませんが、高負荷の筋トレを行いたい場合は、筋トレ前後に炭水化物を摂取するとパフォーマンスが上がります。筋トレ前後のエネルギー補給として、白い恋人を4枚程食べると、しっかりと身体を動かし切る事が出来るでしょう。

キットカットのカロリー調節には大袋がおすすめ

キットカットの大袋は、中にミニキットカットが入って販売されています。個数を決めて食べやすいお菓子の1つです。通常のキットカットは3枚入で一袋になっています。3枚入をいっぺんに食べるのはダイエットにオススメ出来ません。しかし、3枚入のうち、1枚のみ食べる等、枚数を決めて食べるようにすれば、ダイエット中でも大きく影響する事は無いでしょう。

目標体重まで行ったご褒美として

目標体重まで行ったご褒美としてキットカットを食べるのもオススメの食べ方の1つです。ただし「大きな目標まで全く食べない！」というわけではなく、小さな目標を細かく立てましょう。目標を達成したらご褒美としてキットカットを食べるようにすると、モチベーションの維持にもなりますし、ストレス解消にもなりますよ。

1日200キロカロリー未満に抑える

キットカットバー1本程度なら、キットカット以外のおやつ、間食を毎日行ったとしても大きくダイエットに響く事はありません。『ダイエット＝甘い物は食べない』という考えに陥りがちですが、徹底したカロリー計算さえ行えばキットカット以外のおやつやスイーツも食べる事が出来ます。ストレスを貯めず、頑張りすぎないようにダイエットを継続して行えるようにしましょう！

最後に

今回はキットカットのカロリーや糖質のご紹介、抹茶味やキットカットバーなど商品別のカロリーや、ダイエット中の食べ方をご紹介致しました。ダイエット中はタイミングや食べるルールを自ら作り、守れば、甘いお菓子も問題なく食べる事が出来ます。ダイエットは何度も繰り返すものではなく、毎日の継続と生活習慣が大きなキーポイントです。今回ご紹介した方法を、是非実践して、美味しいキットカットを食べてみてくださいね！

提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）



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