ポカリスエットには美容効果がある？

ポカリスエットは、水分補給に適しているという点で美容に効果的といえるかもしれません。体内の水分を補給することで、肌に水分が浸透し、乾燥肌・肌荒れの予防や改善になります。ポカリスエットのナトリウムやカリウムなどのイオン成分が、保湿効果をもたらし、肌の状態を良好に保つ役割になっているのです。ポカリスエット自体に美肌効果はありませんが、美肌に不可欠である水分の補給と維持に役立っています。さらに、ポカリスエットの水分によって、身体の循環を良好に保つため、デトックス効果が期待できますよ。

ポカリスエットは体調管理に向いている

水分補給は、身体の機能を調整したり維持するのにも役立っています。手洗いやうがいが風邪対策の基本になっていますが、水分補給もその一つです。喉や鼻の粘膜を維持するために水分が不可欠で、ウィルスの侵入を防ぎます。さらに、血液をサラサラにしたり脳卒中の予防にもなります。

ポカリスエットを飲む時の注意点

ポカリスエットは、水分補給に最適ですが、大量に汗をかいた後に飲むことを想定された飲み物です。そのため、ポカリスエットの飲みすぎには糖分過多や肥満の原因になる可能性があります。また、ペットボトル症候群になる危険性もあるようです。ペットボトル症候群は、清涼飲料水を大量に飲むことで高血糖になり、更に喉が渇き、悪循環に陥るという急性の糖尿病になることがあります。 他にも、塩分が入っているため汗をかいていない時に飲むと、高血圧のリスクを高めます。さらに、糖分の摂りすぎによっては、血管の病気などになる危険性があるようです。ポカリスエットにも、ナトリウムや糖分が含まれているため、薄めて飲まないのなら、がぶがぶ飲まないよう注意したほうがいいでしょう。

ポカリスエットとむくみの関係

女性にとってむくみは、避けたい症状でありよく出やすい症状でもあります。むくみといっても、水分の摂りすぎによるむくみと水分不足によるむくみがあります。ポカリスエットは、水分補給を目的とした飲料ですから、ここで飲むべきなのは水分不足によるむくみの状態時です。例えば、アルコールを飲んだ後は水分が必要以上に排出されてしまいます。

翌日には、顔がむくむこともあるでしょう。そこで、脱水予防になるのがポカリスエットというわけです。飲酒後にポカリスエットを飲むことで、むくみの原因になる水分不足を補うことになるのです。さらに、ポカリスエットのイオン成分には、二日酔いの症状を防ぐ効果が期待できるため、二日酔い予防にも最適です。

ポカリスエットのデメリット

ポカリスエットは、高カロリーで糖分が多いです。清涼飲料水と同様に糖分がたっぷりと含まれているため、飲みすぎるとポカリスエットの糖分が、身体に悪影響を及ぼしかねません。糖分の摂りすぎには要注意ですね。

ポカリスエットを薄めて飲む

ポカリスエットは、甘みが特徴的で薄めて飲まれることも多いようです。特に、粉末のポカリスエットは甘さが目立ち、スポーツの場面では飲みにくくなることもあるようです。粉末のポカリスエットだと、倍に薄めることで糖分の摂りすぎを防ぎ、適度な水分調整が可能になります。あまり汗をかかないけれども、ポカリスエットを日常的に飲みたい！という人は、薄めて飲むのもいいでしょう。

ポカリスエットの種類

ポカリスエットには、定番のポカリスエット、イオンウォーター、アイススラリー、ゼリーといった商品があります。中でも人気の新しい商品は、「アイススラリー」です。ポカリスエットの電解質の働きに加えて、飲める氷として身体の芯から冷やす特徴があるようです。

通常のポカリスエットを凍らせたものとも異なり、結晶が小さく流動性を持ったスラリー状になっています。そのため、警察官や作業員、自衛官、サイクリングなどのスポーツといった、厳しい炎天下での水分補給に向いています。

また、ポカリスエットの水分補給をそのままにした「ゼリー」も人気のようです。ゼリー状にすることで、小腹を満たし後味をすっきりさせている特徴があります。「ゼリー」の商品は、スポーツ時でも飲みやすいように工夫されているため、ポカリスエットの商品は、いつでも水分補給できるようになっているのです。

最後に

ポカリスエットはカロリーも糖質も高い飲み物ですが、子どもからお年寄りの水分補給にも最適な商品です。しかし、ポカリスエットには糖分が多く含まれるため、飲みすぎには注意が必要のようです。また、ポカリスエットは商品の種類も豊富です。用途に応じて商品を選び、適度に摂取することで身体の機能を良好に保ちましょう。

提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）



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