登山をするのであれば、行動食としてカロリーメイトを持っていこう
登山ダイエットを行う上で重要なのは、カロリーの消費を目的にしているとは言え、危険な状態に陥らないようにしないといけないということ。まず先に身体は糖を使い、次に脂肪や筋肉を分解してエネルギーを作り出します。登山では、身体が極限の状態に置かれるため、脂肪は燃やされていきますが、それと同時に筋肉も減っていくと言われてます。 食べて取り込んだエネルギーを消費し終えたあとは、身体からエネルギーを得るようになるのですが、身体の栄養素が枯渇すると集中力の低下や、筋力の低下により、事故に巻き込まれる可能性も高まってくるのです。登山では行動食や非常食として、カロリーメイトを持ち歩くことがおすすめです。カロリーメイトは生命を維持するために必要な栄養素が豊富に含まれているため、行動食としても非常食としても有能。登山を行うときにカロリーはいくらでも消費されていきいますから、カロリーメイトで摂取するカロリーは惜しまず、食べていくようにしてください。脂肪だけが消費されるなら良いですが、筋肉が過度に消耗されるため、カロリーメイトのような栄養補給が出来る食べ物で身体を回復することは、登山を行う上で必須ですよ。
最後に
登山でカロリーは消費することが出来ますし、継続することによってダイエットは成功することはできます。しかし、登山は簡単な気持ちで行えるほど簡単なものではありません。命の危険性もあるアクティビティですから、栄養補給ができる食べ物と水分補給、身体が辛くなったらすぐに下山をするといった機転も必要となります。肥満体型の人であれば尚更、登山をするだけで身体は悲鳴を上げる可能性も否めません。自分の命を軽んじず、登山でダイエットを成功させよう！というのではなく、登山を楽しんでカロリーが消費できたらラッキーだな程度で、登山を楽しんでいきましょう。登山を楽しんで過ごすうちに、気が付いたら痩せていた…というのが理想的な登山のダイエット効果ではないでしょうか。
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