痩せる筋トレ方法④：正しいフォームを教わる
痩せるための筋トレをには、正しいフォームも大切です。間違ったフォームでトレーニングを行っていると、狙っている筋肉とは別の筋肉を使ってしまう可能性があります。すると、思っていた部位が鍛えられず、筋トレの効果を実感できない原因となります。
自己流で続けているなら、一度正しいフォームをトレーナーさんから教わりましょう。そして、トレーニングのたびに、正しく行えているのかということを指先までチェックすることが大切です。
痩せる筋トレ方法⑤：使っている筋肉を意識する
トレーニングを行う際はなんとなく体を動かすのではなく、自分は今どの筋肉を使っているのかを意識しましょう。筋トレ初心者の方は、意識しても変わらないと思いがちですが、実は大いに効果があります。
例えば、お尻のトレーニングといってもいろいろな部分を刺激するものがあります。今は外側に効いている、中央に効いているなど、自分の体を観察しましょう。
痩せる筋トレ方法⑥：最低2ヵ月継続する
筋トレの効果を得るには、筋トレを続けて行う必要があります。自分の中で筋トレブームが来て、その時はたくさんトレーニングを行ったけど、すぐにやめてしまい、またブームが来たら筋トレを始める、というトレーニングの仕方では、トレーニングの効果を実感できません。
筋トレの効果を実感したいなら、最低2ヶ月は筋トレを続けましょう。2ヶ月続けると確実に体が変わってきます。
痩せる筋トレを始めよう！
今回は、筋トレをしているのに効果が実感できない人に向けて、しっかりと痩せることのできる筋トレの方法を紹介してきました。思い当たるふしはありましたか？これまで筋トレの効果が実感できなかった方は、この機会に一度自分のトレーニング内容を見直してみましょう。
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