シュークリームのカロリーは？

シュークリームの目安カロリーは100gあたり200kcalほどです。シュークリームのカロリーもエクレアのカロリーと同様に使用されている材料やその使用量によりカロリーが異なります。最近のシュークリームでは、生クリームがたっぷり入ったものが人気です。このことから、シュークリーム1個あたりのカロリーは、シュークリームの目安カロリー200kcalよりも高めになる傾向があります。例えば、モンテールの「牛乳と卵のシュークリーム」の1個あたりのカロリーは230kcal、シャトレーゼの「ダブルシュークリーム」は229kcalです。また、シュークリームの目安糖質量は1個あたり18gほどになります。

ショートケーキのカロリーは？

ショートケーキの目安カロリーは100gあたり310kcalほどです。ショートケーキのカロリーは切り方やフルーツの量、クリームの種類などにより異なります。例えば、シャトレーゼのショートケーキ、「スペシャル苺ショート」のカロリーは330kcal、銀座コージーコーナーの「苺のショートケーキ」は344kcalです。このように苺のショートケーキといってもそのカロリーは様々です。また、ショートケーキの目安糖質量は100gあたり24gほどです。エクレアのカロリーと比較すると、ショートケーキ100gのカロリーは300kcal程度ですから、エクレア100gあたり240kcalよりもカロリーが高くなります。

プリンのカロリーは？

プリンの目安カロリーは100gあたり125kcalほどです。プリンのカロリーはシンプルなカスタードプリンでは意外と低く、クリームやフルーツなどが加わるとそれに応じて高くなります。例えば、シンプルなカスタードプリンのモロゾフの「モロゾフカスタードプリン」(85g)のカロリーは116kcalです。プリンの上にクリームが乗っているローソンの「クラシックプリン」のカロリーは226kcalになります。このようにクリームが乗るだけでもカロリーが随分と違ってきます。また、プリンの目安糖質量は100gあたり12gほどです。シンプルなプリンのカロリーは120kcal前後ですから、エクレアのカロリーの半分くらいになります。

ワッフルのカロリーは？

ワッフルの目安カロリーは100gあたり365kcalです。ただ、ワッフルは1枚100g以下で60gくらいのものがほとんどですから、カロリーは365kcalよりも低くなると言えます。また、ワッフルのカロリーは、他のスイーツ同様にワッフルの大きさや使われている材料により異なります。ワッフルにフルーツやクリームが加わるとカロリーが少し高くなります。例えば、モンテールの「2P牛乳と卵のデザートワッフル」のカロリー177kcal、マネケンの「クリームワッフル(バニラ)」のカロリーは218kcalです。ワッフルの目安糖質量は、100gあたり30gになります。ワッフルのカロリーは365kcal程度ですから、エクレアのカロリーよりも高いことが分かります。

最後に

エクレアのカロリーはシンプルなものであれば200kcal程度、コンビニなどで購入できる濃厚な生クリームが入ったものでも210kcal程度のカロリーです。シュークリーム、ショートケーキ、プリン、ワッフルのカロリーとエクレアのカロリーを比べてみると、シンプルなプリンのみがエクレアよりもカロリーが低くなります。最も高カロリーなスイーツはショートケーキです。シュークリームとワッフルはエクレアのカロリーと同程度なので、スイーツで迷ったらカロリーを参考に選んでみてはいかがでしょうか？

提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）



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