痩せる裏技④：体型と体重の変化をSNSに投稿
ダイエットは孤独なもの。しかし仲間や応援してくれる人が多いほど、ダイエットは成功しやすくなります。SNSでダイエットアカウントを作ったり、自分の体型や体重の変化を投稿することによって、自分のがんばりを多くの人に公開し、「みんなが見ているから、頑張らなくちゃ」と思えるようにもなります。
また同じようにダイエットを頑張っている人のSNSを参考にすることで、モチベーションの維持にもなります。
痩せる裏技⑤：筋トレタイムをスケジュールにいれる
理想的な体作りに欠かせないのが、筋トレです。仕事終わりや元気が有り余っている時にだけ筋トレに行こうとするのはNGです。理想的な体を手に入れるには、スケジュールの中に筋トレの時間を確保することです。
カレンダーにあらかじめ筋トレの予定を書き込んでおくことによって、確実に体を鍛える時間ができます。何よりも先に筋トレの予定を入れる勢いでいきましょう！
痩せる裏技⑥：いかなる時もお弁当を持参する
食事制限をしなければならないことがわかっていても、外出中に自分の食事管理に合ったレストランがない場合もあります。しぶしぶ外食をしていることが重なると、なかなかダイエットが続かなかったり、思うような成果が出なかったりします。
いかなる時も食事制限ができるように、手作りのお弁当を持参することによって、食事の管理が甘くなることはありません。お弁当を毎朝作るのが難しい場合には、前日に作っておいたり、作り置きをしておいたりするのもオススメです。
公園や駅のベンチなどで、こっそり手軽にお弁当を食べられるようにしておけば、食事制限も続きますよ。これを躊躇しているようだと、ダイエットを成功させられませんよ。
痩せる裏技➆：美味しそうなレストランの前では息を止めて歩く
ダイエット中に食事制限の我慢が続かないと、つい美味しそうなレストランに入ってしまいそうになりますよね。どうしても美味しそうなレストランの前を歩かなくては行けない場合には、せめてその香りを嗅がないように、お店の前を通る時には息を止めて、目を閉じてみてください。
お腹が空いていると、いつもよりも五感が敏感になっているかもしれないので、余計な刺激を与えないようにするのも大事です。ちょっとおもしろい裏技ですが、ぜひ試していてくださいね。
ダイエットはちょっとした裏技で成功する！
ダイエットが成功するかどうかは、ちょっとした裏技を習慣化できるかどうかにかかっています。今すぐ実践できそうな簡単なことから始めて、習慣化していきたいもの。ちょっと意識の向け方を変えるだけで、体は大きく変化していきます。ダイエットは目標が達成されるまで、長く続くもの。簡単なことを習慣にして、気持ちを楽にしながら自分の理想的な体を手に入れていきましょう！
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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