年齢に負けない痩せやすい身体作りに。無理なく続けられる【簡単代謝UP習慣】３選

白湯は胃腸の働きを活性化し、朝の代謝をスムーズにスタートさせる効果があります。また、食事の30分前に温かい飲み物を飲むことで、食べ過ぎを防ぐ効果も。生姜やシナモンなど温め効果のあるスパイスをほんの少し加えると、さらに巡りがよくなります。

今回紹介した習慣はどれも難しいものではありません。「健康的に痩せる」という本来の目的を見失わず、長期的に続けられる生活習慣として、ぜひ取り入れてみてくださいね。