怒りっぽい性格を直す方法①客観的になる
怒りっぽい性格を直すには、客観的思考を身につけなければなりません。
主観的な考え方ばかりしていては、どうしても怒りっぽい人は怒りっぽくなるものです。
客観的に考えることで、「あ～。こんなことで怒ることではないんだな。」というのが分かるようになります。
また、怒りっぽい自分のことを周りがどう思っているのかも把握することができるでしょう。
怒りっぽい性格を直す方法②数を数える
怒りっぽい性格を直すなら、イライラしたことがあったときや、つい怒りそうになった瞬間に、自分の心の中で、ゆっくりと数を数えてください。
「いーち、にーい、さーん、、、。」と数え、そのときに呼吸を深くしましょう。そうしているうちに、だんだんと怒りが引いてくるのが分かると思います。
この方法は、すぐにでも取り入れることができると思うので、やってみてくださいね！
怒りっぽい性格を直す方法③もっと最悪なことを考える
怒りっぽい性格を直す！と決めても、つい怒ってしまうときって何度でもあるでしょう。
そんなときは、「もし〇〇になっていたら、もっとイライラした。これぐらいのことで済んでよかった！」などのように、怒りそうになった出来事よりも最悪なことを考えるのです。
一見ネガティブに感じるかもしれませんが、これはポジティブ思考です。
怒りっぽい性格を直す方法④口角を上げる
イライラすることがあっても、口角を上げていれば、笑っていると脳が認識して、リラックスすることができます。
本当に心も軽くなって、イライラがどこかに飛んで行ってしまうので、怒りっぽい性格を直すなら、口角を上げることを意識してください。
口角が上がっていれば、周りからも怖い人と思われなくなりますし、印象がよくなって、本当に怒りっぽいところを直すことができるでしょう。
(画像=『lovely』より引用)
