【必見！】人生に刺激が欲しい時にすべきこと4
【あらゆるジャンルの本を読む】
人生に刺激が欲しい時にすべきことその4は、あらゆるジャンルの本を読むことです。
小説、エッセイ、評論文、啓発書、ビジネス書、童話…世の中にはあらゆるジャンルの本があふれています。古来より、本は知識の宝庫です。そこには先人の知恵や生きるヒントとなる言葉がたくさん眠っています。
ポイントは世の中で流行っている本を読むのではなく、自分の心理に刺さる本を読むことです。
タイトルで何らかのインスピレーションを得たなら、喜怒哀楽の感情のいずれかがオンになる可能性が高いです。刺激を得るには、自分の心理や感情に訴えかけてくれる本が必要です。
本を選んでいる間に、何が自分に必要な本なのかが、感覚的にわかるようになってきます。そうした選ぶ行為こそがまた、世界を広く見せ、新たな刺激を生み出すことになるのです。
【必見！】人生に刺激が欲しい時にすべきこと5
【行ったことのない場所へ旅行する】
人生に刺激が欲しい時にすべきことその5は、行ったことのない場所へ旅行することです。
毎日が自宅と職場の往復だけ、行動範囲が近くのスーパーや図書館といった程度だと、毎日起こり得ることもほぼ同じです。
本と同じく、旅は見聞を広め、世の中にはいろいろな考えや意見があるのだと考えさせてくれます。海外旅行であれば、なおさら実感が深まります。
日本と似ているところを見つけて親近感を覚える、日本にはないものを発見して心底驚く…ありとあらゆることが刺激になり得ます。
また、旅行に出るにはそれなりのお金が必要です。同じ働くにしても、旅行のためにお金を貯めるという目標ができれば、仕事へのモチベーションも違ってくるはず。
【必見！】人生に刺激が欲しい時にすべきこと6
【小さな新しいことを1日2,3コやる】
人生に刺激が欲しい時にすべきことその6は、小さな新しいことを1日2,3コやることです。
人は深層心理で、何か新しいことを期待する側面があります。毎日やることが決まっている仕事や家事に、刺激を感じなくなるのは当然なんですね。
刺激を失くした脳を活性化させるためには、自分にとって新しいと思えることを、1日2,3コやるようにしてみましょう。
たとえば、「いつも自転車で行く場所に歩いて行く」「朝起きる時間を前日より10分早くしてみる」など、本当に些細なことでいいんです。
毎日2,3コ新しいことを考えるだけでも、相当脳への刺激になります。決めたことを1ヶ月やり遂げた時には、おいしいランチを食べるなど、自分に小さなご褒美をあげるといいですね。
【必見！】人生に刺激が欲しい時にすべきこと7
【自分にとってハードな運動を始める】
人生に刺激が欲しい時にすべきことその7は、自分にとってハードな運動を始めることです。
普段運動をしない人でも、時々体を動かして汗だくになって、クタクタになったものの気分は爽快！という経験はないでしょうか？
義務的な訓練や練習は別物ですが、何も考えずにがむしゃらにハードな運動に取り組むことは、ストレスを減らすことにつながります。
脳内で分泌されるホルモン「βエンドルフィン」や、鎮静効果をもたらす「セロトニン」は幸せホルモンと呼ばれており、これらが運動によって分泌されると、ポジティブ思考になりやすいと言われています。
ポイントは、自分にとって「ちょっとキツいかな？」と思うハードな運動に取り組むことです。ジョギングやランニング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。体が硬い人は、ヨガで筋肉を柔軟にするのもいいですね。
