STEP 3
(画像=『common』より引用)
息を吐きながら両手を前に伸ばしましょう。
STEP 4
(画像=『common』より引用)
息を吸いながらひじを曲げ、腕を手前にぐっと引きます。肩甲骨を寄せるイメージで行ってみましょう！
STEP 5
息を吐きながら、ゆっくり床に下ります。
呼吸と連動させながら、10回×2～3セットを目安にチャレンジしてみてください。お腹だけでなく広背筋もしっかり鍛えれば、理想のくびれを手に入れることができますよ?
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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