大根おろしダイエットの効果

大根おろしを食べることで以下のような効果が期待できます。

代謝アップ効果

酵素は私たちが食事をすると消化から排泄までの代謝活動を担う重要な働きをしています。大根おろしの辛み成分には「イソチアシアネート」と「アミラーゼ」という酵素が含まれており、それらが代謝活動を助けすることで代謝が上がり脂肪を燃焼させます。

便秘解消効果

ダイエット中は便秘になりやすいですが、大根おろしには食物繊維も多く含まれているのでお通じをよくする効果があります。

水分バランスを整える効果

むくみ解消にかかせないカリウムは利尿効果が期待でき、余分な塩分も排泄してくれるのでむくみ解消に効果があります。

アンチエイジング効果

ビタミンｃが入っていることから美肌効果が期待できます。

大根おろしダイエットの口コミ【成功例と失敗例】

では実際に大根おろしダイエットをしている方の口コミを見てみましょう。

大根おろしダイエット成功例の口コミ

  • 始めて３日。夜ご飯の前に３００gをすって食べています。便秘薬飲まずに快便！それだけでもお腹周りがスッキリ！
  • 旦那に「痩せた？」と言われた！むくみが取れた気がする。
  • ３日で５㎏減。しかし食事制限も並行しているのでその効果もあるとおもいます。
  • 便秘解消で薬がいらなくった！この調子で数字に表れるのを期待してます
  • ３００gを夕飯前に食べると満腹感もでるので自然と食事量も減ったからか１週間で２㎏減りました
  • かなり快便になって体重がやっと最近減ってきた！

大根おろしダイエット失敗例の口コミ

  • 二週間試したけど夫婦２人して効果ナシでした。合わなかったのかな。。。
  • 最初は３００gのあとにご飯を食べようと思っても満腹で量も抑えられてたけど、慣れてくるといつもの量に戻ってしまって結局１㎏増えてしまった

最後に

大根おろしダイエットは結果はすぐに出る事はないかもしれませんが、消化酵素のパワーで便秘が解消したという人は多く目立ちました。その効果だけでも有難いですよね。大根おろしは消化吸収を助けるので食事が美味しくなるこれからの季節の食べ過ぎ防止に一躍買ってくれそうです。

提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）



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