暗闇フィットネスの種類
暗闇フィットネスと一言にいっても、運動の種類は様々あります。
例えば、音楽に合わせて体を動かすダンス形式のもの。インストラクターが前に立って一緒に踊ってくれ、音楽に乗って思いっきり体を動かします。
他には暗闇の中で自転車を漕ぐ、というものもあります。暗いスタジオの中で行うので人目が気になりません。一人で自転車を漕いでいるとどうしてもダラダラ漕いでしまいますが、こちらもインストラクターの声かけがあるので、やる気も湧いてきます！
インストラクターごとにメニューが用意されている場合が多く、一定のペースを維持したり、時には全力で漕いだりと、様々なパターンがあり、なかなか飽きません。
他にもボクシングの動きを取り入れたフィットネスや、珍しいものだとトランポリンを使ってトレーニングをする、サーフボードにのってトレーニングをするというものもあります。
一言で暗闇フィットネスと言っても、様々なトレーニングの形式があるので飽きることがありません。
暗闇フィットネス、おすすめのジムをご紹介
これだけたくさんのメリットがある暗闇フィットネス。ここまで読んできたら興味が湧いてきたのではないでしょうか。ここからは、そんな暗闇フィットネスが体験できるオススメのスポットをピックアップして紹介していきます。
・EXPA
ダイエット業界では有名なRIZAPがプロデュースした女性専用の暗闇トレーニングジム、それがEXPAです。RIZAPはマンツーマンでの指導ですが、EXPAは暗闇の中で多くの人と一緒に体を動かすグループエクササイズ形式です。
RIZAPのメソッドを活かしたトレーニングなので、きっと期待通りの効果が得られるはず。高額なイメージがあるかもしれませんが、こちらはグループで行うため価格もお手ごろです。
・jump one
こちらでは、トランポリンを使ったトレーニングをメインで行うことができます。
普段トランポリンなんて使う機会がないと思います。なので初めはうまくできるか不安ですよね。でも、ここのジムではそんな初心者向けのプログラムも用意されています。
まずはトランポリンに慣れて跳び方や体の使い方を覚え、それからダンスの動きをつけたり、筋トレ要素を加えたりしてトレーニングを行う、といったようにステップアップすることができます。主に下半身全体と体幹が強化されます。
トランポリンに挑戦してみたい方や新しいトレーニングを行ってみたい方にはオススメです。
・BurnesStyle（バーネススタイル）
暗闇の中でキックを行う暗闇キックボクシング。ストレス解消にぴったりのプログラムで、忙しく働く女性からも人気を集めています。サンドバックを人目を気にせず思いっきりキックできるのも、暗闇ならでは。ストレス解消に最適です。
下半身全体や二の腕、そして体幹を鍛えられます。サンドバック無しのクラスやドラムスティックを使って行うドラムエクササイズもあります。
・FEELCYCLE（フィールサイクル）
NYで人気を集め日本でも人気沸騰中のバイクエクササイズ。ノリノリの音楽がかかる暗闇の中でインストラクターのリードに合わせ、バイクを漕いでいきます。
有酸素運動の中に筋トレの要素も盛り込まれたプログラムで、消費カロリーも大きいのが魅力。ダイエット効果を狙いたい方にも最適のフィットネスです。人気インストラクターのクラスは直前では予約がとれないことも多々。
・セントラルスポーツ
セントラルスポーツは全国に展開している、フィットネス業界では大きなシェアを占めているグループです。
セントラルスポーツの特徴は、様々な暗闇フィットネスを体験できるということ。ダンス形式のセッションやボクシング形式のセッション、自転車を使うトレーニングなど、自分の好みやその日の気分に合わせてトレーニングを選ぶことができます。
また、プールやランニングマシン、トレーニングスペースも充実しているので、一人でトレーニングしたい時はこうした設備を使ってトレーニングができます。お手ごろな価格で暗闇フィットネスを体験したい、併せてトレーニングもしたいという方に最適なスポーツジムです。
暗闇フィットネスのメリットや暗闇フィットネスを体験できるオススメのジムを紹介してきました。暗闇フィットネスは人目が気にならない、多くのカロリーを消費できるなど、様々なメリットがあります！
これまで一人でトレーニングしてきたけど途中で挫折してしまった、人目が気になりトレーニングに集中できなかった、という方には特にオススメですので、ぜひ一度体験に行ってみてはいかがでしょうか。
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