3、買い物ついでに有酸素運動を
痩せるには、やっぱり運酸素運動も大事だと思っています。でも私の場合、始めから無理して「運動運動」って思うと続かないなと思っていたので、近所に買い物に行くついでにウォーキングをしたりしていました。
“買い物ついでにちょっと運動”という感覚で行うと、わりと続けられますよ♪
4、逃げられないように、人と約束をする！
成果を出すためには、運動を一時的ではなく継続することが大切です。運動を習慣化するために一番良いのは、誰かと約束をすること！
私自身も、今一緒にやっているパートナーと「朝早いけど○時ね！」などと約束するようにしています。そうしたら、もう逃げられないので。
一人でチャレンジしたこともありますが、全然だめでした。ジムに通っていたときも、自分なりにやっていてもめげちゃうし、これくらいでいっかってどうしても甘くなっちゃう。なかなか自分一人では追い込めないですよね。
今は、習慣がしっかりついたので、ようやく一人でも出来るようになってきたところです。だから始めは、誰かを巻き込むのが良いと思います！
お友達でもやる気と知識がある人なら良いけれど、約束がなぁなぁになってしまう可能性もあるので、トレーナーさんに頼るのがおすすめですね。
5、SNSを継続の力に活用
あとは私の場合、インスタもすごい力になりました！
（石田純子さんのインスタのフォロワーは、なんと2万5000人超え！ボディメイクの経過を赤裸々に公開し、大人気となりました。）
自分の写真を載せる前に、一通り他の人のを見るんですけど、そうするとこの人もジム行ってる、あ、この人も朝からトレーニングしてる・・・って**他の人の行動を知ることになるので、それで「私も行かなきゃ！」って思わされます。
頻繁にトレーニング報告をしていると、さぼっているのもすぐにバレてしまうので。笑 SNSを利用するのは、おすすめです。
自身もリバウンドを繰り返してきた石田純子さんに、ダイエットを成功に導く5つの鍵を教えていただきました。意外にもシンプルなことばかりで、これなら誰でもすぐに始められそうですね。今の体型から抜け出したい、もっと良い身体になりたいと少しでも思っているなら、早速取り入れてみましょう！
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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