どうしても続かないダイエット。成功させる秘訣は、実際に成功させた人に聞くのが一番！ということで今回は、リバウンドを繰り返してきた過去を持ちながらも、ボディメイクを大成功させ数々の大会でグランプリを獲得している石田 純子（いしだ じゅんこ）さんにお話を伺いました。
一生モノの健康習慣をパーソナルトレーニングで手に入れませんか？
コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、
- 運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない
- トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな…
- 食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
そんな方のために、業界最安値の価格でパーソナルトレーニングが受けられるジム「ダイエットパートナー」が、一生モノの健康習慣獲得・維持をマンツーマンで徹底的にサポートします。
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どうすれば、痩せられるの？
今年こそは痩せたい。そう毎年口にしている女性は多いはず。ダイエットを成功させるには、まずは続けるためのポイントを知ることが大切です。
そこで今回は、現在はトレーナーとして活躍し、2016年BBJ横浜1位、2017年ベストボディUSA1位、2017年ベストボディジャパン金沢1位に輝いた石田 純子（いしだ じゅんこ）さんにお話を伺いました！
数々の大会で成績を残すほどの完璧ボディの持ち主ですが、実は中学生の頃からダイエットとリバウンドを繰り返してきたという過去を持つ彼女。体脂肪率31％だったこともあるんだとか！
そんな彼女が、自身の体験を踏まえて、ダイエット成功の鍵を教えてくれました。
1、ストレスを溜めない
以前はよくコンビニでかごを持って、ケーキとか好きなスイーツをいれまくっていましたね～。今考えると脂肪分と糖質がこんもり入っているものばかり。
でもすんごい好きだったんですよね。 で、お腹が気持ち悪くなるまでずっと食べてました・・・。
それはストレスがあったから！思うように痩せないとか、会社が嫌だとかで、完全に過食に走ってました。無理な食事制限によるダイエットの反動もありました。
なので、ダイエットを成功させたいのなら、ストレスは溜めない方が良いです！
2、パンも危険。脂質に気を付けるべし
あと、脂質を気にするのも大切なことです。
太っていた頃は、やはり全然気にしていなかったですね。コロッケとか唐揚げとかたくさん食べてました。
あと、ケーキなどのスイーツやパンも意外と油が多いんですよね。なので、今はパンも控えています。もし食べるなら、コンビニに売っている糖質控えめの「ブランパン」とかを選んで食べるようにしています。
揚げ物ももちろんですが、パンとスイーツにもしっかり気を付けましょう！