バランスボールといったら、パッと思い浮かぶのは、“まん丸な球状”のトレーニンググッズ。と言いたいところですが、思い浮かぶどころか、自宅に2個もあるため、常に視界に入ってくる有様です。しかも、置いておいた場所から、こちらに向かってコロコロと転がってくるので、まるで、「え？ 使わないの？」とプレッシャーをかけられているかのよう。
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ドーナツ型バランスボールが運動不足解消にぴったり！
そんなわけで今、バランスボールを椅子の代わりにして、パソコンデスクの前に座っているのですが、もともとトレーニンググッズを試すのが好きなヨガインストラクターの筆者は、第3のバランスボールをネットでポチッと注文したところでもあります。
「ドーナツ型バランスボール」って？
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不安定に転がったり、沈んだり、跳ね返したりしてくる巨大なボールを使って、体を安定させながら、さまざまなトレーニングをおこなうバランスボールは、体幹の強化に効果的ですよね。
しかし、ひとたび体を預ければ、止まらないグラグラ・ゆらゆら…。筋力の衰えを激しく実感したばかりの筆者は、「運動不足の体には、刺激が強すぎる」と、バランスボールをポーンと部屋の隅へ転がして…。そんな感じで、いつも部屋の中をコロコロとさまよっている巨大な2つのボールなのですが、聞くところによると、ドーナツ型をした転がらないバランスボールがあるのだそう。
「ドーナツ型バランスボール」2,582円/税込
「ドーナツ型バランスボール」2,582円/税込（2022年3月Amazonにて購入時の価格） サイズ：直径約50×高さ28cm 推奨身長：約160～180cmのLサイズ 耐荷重：120kg 付属品：空気を入れる専用ポンプ、スペアの空気栓
空気を入れる専用ポンプも付いてます
数多くのヘルスケア製品を販売するエレコム株式会社の「ドーナツ型バランスボール」は、その名のとおり、中央部分に穴の開いたドーナツ形状をしたバランスボール。
大きめのクッションみたいで、インテリアにも馴染む
座面も床への接地面もフラットに近く、安定して座ったり、体を乗せたりすることができるようになっています。部屋の中に置いておいても転がらないし、大きめのクッションのような見た目は、インテリアにも馴染みやすいのではないでしょうか。
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大きめのクッションみたい
だけど、この不思議な形状のバランスボール。いったいどのようにして使えば、どのパーツのトレーニングになるのでしょう。
肝心の使い方を見てみると…。「座るだけの簡単体幹トレーニング」とのことですが、箱の裏面には5パターンのトレーニング方法が掲載されています。 ※詳しい使用方法・注意点は、箱の側面・裏面をご確認ください。
箱の裏面に使い方が書いてあります
なるほど、腹部中央に位置する腹直筋、腹部両サイドに位置する腹斜筋、背筋、前ももの大腿四頭筋、臀筋群のトレーニングに使うことができるんですね。
それでは早速、空気を入れて使ってみましょう！