安定感はあるけど、結構ハード！
「ドーナツ型バランスボール」は、普段使用している65cmサイズのバランスボールと比べるとコンパクト。なので、あっという間に空気を入れることができたのも嬉しい！
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(画像=『女子SPA！』より引用)
1～2分で膨らみます
だいたい1～2分で、このとおり。
(画像=『女子SPA！』より引用)
普通にバランスボールよりコンパクト
万が一穴が開いても、破裂せずゆっくりしぼむアンチバースト素材が使われているそうですが、パンパンにならないくらいの空気感が安心ですよね。
あとは、まわりに物を置いていない広いスペースに移動して…。座りながらできるトレーニングからスタート。
①太もも～お尻のトレーニング
1.肩幅より少し広めに足を広げ、膝と足先が同じ方向を向くように座る。
(画像=『女子SPA！』より引用)
1.肩幅より少し広めに足を広げ、膝と足先が同じ方向を向くように座る。
2.背筋を伸ばし、かかとに力を入れて上下に小刻みに跳ねる。
(画像=『女子SPA！』より引用)
2.背筋を伸ばし、かかとに力を入れて上下に小刻みに跳ねる。
感想：小さな動きの割りには、前ももがしっかりと使われて、30回ほどで心地良い疲労感を得られました。上下運動時にありがちな騒音問題ですが、聞こえてくるのは、「パスッパスッ」と、いう空気の音くらい。静かに使うことができるのも〇。