もう太らない！キムチダイエットのやり方

キムチダイエットのやり方は簡単、置き換えなどではなく3回の食事のなかにキムチを組み込むという方法です。白菜や大根、野菜は何でも良いですが、おすすめしたいのがオキアミ（甲殻類の一種）が入ったキムチを選ぶこと。前の項目ではオキアミが太る原因のひとつとお伝えしましたが、糖質はあるものの脂肪を燃焼させる効果があります。キムチには新陳代謝を促すだけでなく、腸内環境が整うと自律神経も安定するためリラックス効果もあるので、夜に食べることで安眠を促し成長ホルモンを分泌させより効果を発揮させます。

キムチダイエットで太らないためには食べ過ぎを防ぐこと、お米と一緒に食べるとおいしいけれど、ご飯のお供にせず、別の調理法や食べ方でいただいたほうが太らないですよ。

キムチダイエットで痩せた人が実践したダイエットレシピ

キムチダイエットでより効果を得るために、口コミからキムチダイエットで成功した人たちのレシピや食べ方をご紹介します。

キムチ鍋
キムチ納豆冷奴
豚キムチ

キムチ鍋はキムチの栄養成分を存分にいただけるレシピ、また野菜や豆腐などの栄養成分もたくさん摂ることができるのでおすすめです。キムチ納豆冷奴は食べ足りないひもじさを満足させてくれます。冷奴でなく豆腐は温めても良いです。豚キムチもバランス良く栄養を摂取することができるのでおすすめです。

痩せた方に共通するのは継続したこと、どれも特別料理をする必要がないので、普段料理をしない方でも気軽に続けることが可能ですよ。

最後に

キムチのカロリーは低いことが分かりました。ダイエットで太る理由はお米のお供にして食べ過ぎるから、食べ過ぎを防ぐレシピでダイエットを成功に導きましょう。

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