心が痛い時の対処法①泣く
失恋が原因だったり、傷つくことを言われたことが原因で心が痛くて苦しい思いをしているなら、思いっきり泣きましょう。我慢すると、もっと心が苦しくなってしまうので、泣いてしまったほうがいいですよ！泣くことは、ストレス発散にも繋がるので、涙と一緒に苦しい思いも流してしまうのです。
よく子供が、嫌なことがあったら泣きますよね。泣いたあとの子供の顔ってスッキリしていて、そのあとはケロっとしていると思いませんか？あの状況って実は大人でも作ることができます。もちろん、子供みたいに泣きじゃくるわけには行きませんが、辛いときは家に帰って泣いてください。
きっと泣くときって、失恋したこととか、辛い状況のことをたくさん思い出すでしょう。思い出すことで、「これで思い出すのは最後！」と思って、色んな思い出に浸ってもいいでしょう。泣くだけ泣いたら、次は歩き出しましょうね！
心が痛い時の対処法②思いやりを持つ
恋愛で相手のことを好きになりすぎて心が痛くなったり、相手に嫉妬して心が痛くなっている人は、相手への思いやりが欠けています。どうしても自分を守ってしまっているので、思いやりを持ってください。恋愛というのは、思いやりをどれほど持つかで、上手くいくか、いかないかが決まってきます。
思いやりさえあれば、相手の気持ちが分かり、自分の気持ちばかりを押し付けたりすることもなくなるでしょう。そして、相手を信じてあげてください。相手を信じてこそ、いい恋愛ができるものです。信じれば、嫉妬心もなくなりますし、相手を想いすぎて苦しくなることもなくなるでしょう。
せっかく好きな人が自分のパートナーになってくれているのです。それだけでもすごく幸せなことだということを忘れないでください。相手に感謝して、相手を思いやる日々を過ごしましょう！
心が痛い時の対処法③自分を見失わない
いけない恋愛をしたり、相手を想いすぎて心が苦しい人、そして、仕事が辛くて心が苦しくなっている人や、トラウマで心が痛い人は、自分を見失わないことが大切です。心の痛みの原因に振り回されているから、心が痛くて仕方がないのです。こうゆうときは、自分を見失っています。
自分らしさというのが、いつの間にかどこかに行ってしまってませんか？誰かに合わせすぎたり、我慢をしすぎているのではないでしょうか？人に合わせて生きていくことは楽なことかもしれません。しかし同時に自分の心を犠牲にしていることに気づいてください。
心が痛い時の対処法④新しい恋愛をする
失恋した人も、いけない恋愛をしている人も、新しい恋愛をしませんか？きっと、失恋した人は、「前の彼以上の人はいない。」と思うでしょうし、いけない恋愛をしている人は、「この人が運命の人なのに・・・。」と思うことでしょう。
しかし、それって勝手な自分の思い込みですよ！失恋した人をいつまでも想っていたって、その人は別の誰かと幸せになるかもしれません。そっちのほうが、失恋したことよりももっと苦しい思いをするのではないでしょうか？それなら自分が先に幸せになるべきです。
いけない恋愛をしている人も、上手くいかないから苦しい思いが強くなるのではないでしょうか？上手く行かないということは、この先もその恋愛は上手くいきません。時間が経てば経つほど苦しい気持ちも増すでしょう。だったらさっさと違う幸せを見つけるべきです。
失恋したばかりのときや、いけない恋愛をしているときは、かなり視野が狭くなっています。絶対に自分にふさわしい人に出会えると思って、新しい恋愛に向かって進みましょう！
心が痛い時の対処法⑤深呼吸をする
仕事がストレスになっていたり、リラックスできていないことが原因で心が痛いときは、深呼吸をしましょう。深く息を吸って、しっかり吐ききるまで息を吐きます。この動作をゆっくりしてください。たったこれだけなのに、不思議なことにストレスが軽減されます。
深呼吸はどこにいても出来ることなので、仕事に行く前とか、仕事でちょっと疲れたと思ったときに取り入れてみてください。おなかを思いっきり動かすことで、ダイエット効果もあるみたいですよ！
