ダイエット中でも甘いものが食べたくて・・・
(画像=『common』より引用)
――ダイエットをしていても甘いものが食べたくなることがあって。そんな時はどうしたら良いですか？
あ、僕も甘いもの好きなんです。笑 う～ん、どうだろ？
血糖値が上がりやすいのはよくないんですよ。血糖値上がると脂肪を蓄えようとしてしまうので。難しいけれど、もし食べるなら、早い時間に食べるのが良いですね。夜は控えて、午前中とか。
あとは食事をしてから摂った方が良いです。空腹時に甘いものを食べてしまうと血糖値がぐっと上がってしまうので、それは避けるべき。どうしても食べるなら、食後にチョコレート1個2個とかの方がまだ良いですね。
さすが人気トレーナーさん。女性にも分かりやすく、優しく教えてくれました。トレーニングに励んでいる方、痩せて綺麗になりたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）
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