40代、50代の年齢でヨガを始めて大丈夫?楽しめる理由4つ

『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用
(画像=『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用)

40代、50代の方でも「若い人が多そう」「レッスンについていけるだろうか?」などの理由で、ヨガへのハードルが高く感じている方も少なくありません。

40代、50代でヨガを始めるメリットはたくさんあります。

40代、50代の方にヨガをおすすめしたい理由4つをご紹介します!

40代、50代のヨギーは多い

「40代、50代でヨガに通っている人は少ないのだろうか?」「レッスンに行って浮かないだろうか?」と不安な方はご安心ください。

スタジオにもよりますが、ヨガは20代〜60代まで幅広い年齢層の方が多く通われています。

40代、50代になって時間に余裕ができ、ヨガを始められる方は多いのです。

特に体調が変化し始める40代でヨガを始める方は多く、カラダを整える目的でレッスンされています。

基礎代謝アップ

40代、50代になると、以前よりも基礎代謝が落ちてくるもの。

基礎代謝が落ちると、カラダが冷えたり、体調を崩したりしやすくなる傾向にあります。

さらに、以前と同じような食事をしているのに太ってしまったり、ダイエットをしても効果が出にくくなったりすることも。

ヨガはカラダの柔軟性を高めて血行を促進し、インナーマッスルを強化して、基礎代謝を上げる手助けになるものです。

カラダが変化する40代、50代に、ヨガで基礎代謝アップはおすすめです。

ホルモンバランスを整えられる

女性は40代、50代になるとホルモンバランスが大きく変化し、「更年期」と呼ばれる時期に入り、さまざまなカラダの不調を感じる場合があります。

そのような不調は、ホルモンバランスの変化による自律神経の乱れも影響しています。

ヨガは呼吸法やポーズにより、自律神経を整えてホルモンバランスを整え、更年期の不調を改善に導く効果が期待できます。

体調の変化に悩む40代、50代の方にヨガをおすすめする理由のひとつです。

夫婦でも楽しめる

ヨガは男女ともに何歳からでも行えるので、夫婦で楽しむ趣味としてもおすすめです。

夫婦で一緒にスタジオに通うのはもちろん、ペアヨガなどふたりでできるヨガもあり、夫婦で楽しみながら健康促進も可能です。

ヨガを始める年齢は何歳でもOK!

『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用
(画像=『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用)

ヨガは、年齢関係なく何歳からでも始められるものです。

それぞれの年齢や性別、目的に合わせて行えるのがヨガです。

少しでもヨガに興味を持ったら、まずはレッスンを体験してみましょう。

ヨガインストラクターだって目指すこともできますよ!

なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。

スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。

提供・YMCメディアカルトレーナーズスクール



【こちらの記事も読まれています】
ヨガインストラクターに年齢は関係ある?結論:40代でも遅くない!
整体師の資格と種類は何がある?整体師になるには絶対必要?
ヨガとピラティスってどう違うの?それぞれの効果や特徴をチェック!
ベビーマッサージの効果とは?赤ちゃんとママに起こる効果を詳しく解説
【適性check!】アロマセラピストに向いている人とは?