ヨガを始めるのに年齢は関係ない！40代、50代でもヨガを楽しめる理由を解説

40代、50代の年齢でヨガを始めて大丈夫？楽しめる理由4つ

(画像=『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用)

40代、50代の方でも「若い人が多そう」「レッスンについていけるだろうか？」などの理由で、ヨガへのハードルが高く感じている方も少なくありません。

40代、50代でヨガを始めるメリットはたくさんあります。

40代、50代の方にヨガをおすすめしたい理由4つをご紹介します！

「40代、50代でヨガに通っている人は少ないのだろうか？」「レッスンに行って浮かないだろうか？」と不安な方はご安心ください。

スタジオにもよりますが、ヨガは20代〜60代まで幅広い年齢層の方が多く通われています。

40代、50代になって時間に余裕ができ、ヨガを始められる方は多いのです。

特に体調が変化し始める40代でヨガを始める方は多く、カラダを整える目的でレッスンされています。

40代、50代になると、以前よりも基礎代謝が落ちてくるもの。

基礎代謝が落ちると、カラダが冷えたり、体調を崩したりしやすくなる傾向にあります。

さらに、以前と同じような食事をしているのに太ってしまったり、ダイエットをしても効果が出にくくなったりすることも。

ヨガはカラダの柔軟性を高めて血行を促進し、インナーマッスルを強化して、基礎代謝を上げる手助けになるものです。

カラダが変化する40代、50代に、ヨガで基礎代謝アップはおすすめです。

女性は40代、50代になるとホルモンバランスが大きく変化し、「更年期」と呼ばれる時期に入り、さまざまなカラダの不調を感じる場合があります。

そのような不調は、ホルモンバランスの変化による自律神経の乱れも影響しています。

ヨガは呼吸法やポーズにより、自律神経を整えてホルモンバランスを整え、更年期の不調を改善に導く効果が期待できます。

体調の変化に悩む40代、50代の方にヨガをおすすめする理由のひとつです。

ヨガは男女ともに何歳からでも行えるので、夫婦で楽しむ趣味としてもおすすめです。

夫婦で一緒にスタジオに通うのはもちろん、ペアヨガなどふたりでできるヨガもあり、夫婦で楽しみながら健康促進も可能です。

(画像=『YMCメディカルトレーナーズスクール』より引用)

ヨガは、年齢関係なく何歳からでも始められるものです。

それぞれの年齢や性別、目的に合わせて行えるのがヨガです。

少しでもヨガに興味を持ったら、まずはレッスンを体験してみましょう。

ヨガインストラクターだって目指すこともできますよ！

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