初心者に海外のプロテインはおすすめできない理由
検索すれば海外製のホエイプロテインをすぐに購入することができます。また、プロテイン上級者のなかには海外の決まった物を買い続けている人もいます。海外には素晴らしいプロテインを販売しているメーカーもありますが、私たちの語学力でそれを見分けるのは難しいし、プロテイン上級者にすすめられてもそれが必要かというと、そうではないですよね。初心者に海外製のプロテインはおすすめできない理由をご説明します。
- 継続しづらい
- 効果ない成分が入っているかもしれない
- 劣悪な環境で製造されているかもしれない
- 認可されていない成分が含まれる可能性がある
輸入代行店で購入できるとしても、海外からわざわざ取り寄せるのですから国内で販売されているプロテインよりも割高です。一般人の私たちがわざわざ海外製を摂取するメリットはありません。プロテインは継続して飲む物、お金が続かないとダイエットやトレーニングもそこで終わりになります。
逆に、インターネットで探すと格安の海外製プロテインを見かけます。簡単に取り寄せることができるのですが、プロテインに限らず消費者センターには「海外製品を使ったけれど効果がなかった」という相談が多数寄せられています。日本においても製造工程や偽装が問題になっていますが、海外製こそ見えない、もしかすると劣悪な環境で製造されているかもしれません。
さらに、日本で認可されていない成分が含まれているプロテインを個人輸入し摂取した場合、摂取は自己責任なので訴えることもできません。これらの理由から、海外製はおすすめできません。
コスパ良し！ホエイプロテインのおすすめメーカー
お伝えしたように、安心して摂取することができるメーカーからプロテインを購入しましょう。また、継続するためにはコスパも大事。コスパの良いおすすめホエイプロテインメーカーをご紹介します。パウダータイプ（水や牛乳などとシェイクする）を購入した場合で1杯あたり110円以下です。最近はペットボトル飲料も販売されていますよ。
コスパが良いホエイプロテインおすすめ①明治（ザバスシリーズ）
ザバスは一般的に馴染みがないかもしれませんが、明治と聞くとおすすめする理由になるほどと思われるでしょう。ザバスは30年日本人のスポーツライフを食で支えています。
コスパが良いホエイプロテインおすすめ②グリコ
選手が手をあげてゴールする姿が描かれたパッケージ、グリコのホエイプロテインもコスパが良いと人気のプロテインです。グリコのホエイプロテインのパッケージに見覚えがあるという方も増えてきたのではないでしょうか。
コスパが良いホエイプロテインおすすめ③森永
森永のウイダーインシリーズからもプロテインが販売されていますよ。スポーツジムに置かれている高価なプロテインは1杯あたり300円ほどするものもありますが、やはり継続させるにはコスパが良いことが大事です。
自宅ならヨーグルトのホエイでOK
ホエイプロテインの成分についてはじめに触れましたが、ホエイはヨーグルトのうわずみ部分です。寝る前など自宅で飲む場合はヨーグルトのうわずみでも十分ですよね。ボウルにザルを乗せその上にキッチンペーパーを敷きます。そこにヨーグルトを入れてしばらく放置するとホエイがボウルに溜まります。ホエイだけでは抵抗がある場合はレモン汁をプラスすると美味しくいただけます。
最後に
今回は、ホエイプロテインはなぜ女性におすすめなのか？プロテインの効果や、過剰摂取によるデメリットについてご紹介してきました。これまでプロテインといえば筋肉を増強するために摂取するというイメージでしたが、腸内環境を良くしたり脂肪燃焼に役立ったり、ダイエットに最適なものであることがわかりました。また、メーカーを選ぶことで安全でコスパも良いプロテインを手に入れられることもわかりました。良質のたんぱく質を適量摂取できればダイエットの味方になります。パッケージに記載されている摂取量を守りダイエットや運動の補助としてご活用ください。
管理栄養士／ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。Instagram ＠okasaya
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